| 星期1 | 星期2 | 星期3 | 星期4 | 星期5 | 星期6 | 星期日 | |
| 10:30-11:30 | 瑜伽(周)力量 | 瑜伽(周)流水 | |||||
| 12:15-13:15 | 瑜伽(周)哈它 | 瑜伽（周） | 瑜伽（周） | 肚皮舞（丽）基础 | 爵士（康） | ||
| 13:00-15:00 | 速成班（0起步） | 速成班（0起步） | 速成班（0起步） | 速成班（0起步） | 速成班（0起步） | 速成班（0起步） | |
| 14:30-15:45 | 少儿街舞 | 少儿街舞 | 少儿街舞 | ||||
| 16:00-17:15 | 芭蕾形体 | 少儿拉丁 | 芭蕾形体 | 少儿拉丁 | 芭蕾形体 | 少儿拉丁 | 芭蕾形体 |
| 17:45-18:45 | 私教 | 古典舞（周） | 私教 | 肚皮舞（周）基础 | 私教 | 肚皮舞（丽）舞蹈 | 私教 |
| 19:00-20:00 | 瑜伽(周)舞蹈 | 肚皮舞（丽）基础 | 瑜伽(周)哈它 | 民族（孔） | 拉丁（任） | 拉丁（任） | 肚皮舞（丽）舞蹈 |
| 20:15-21:15 | 肚皮舞（丽）舞蹈 | 有氧操（康） | 爵士（康） | 瑜伽(周)阴瑜伽 | 肚皮舞（丽）基础 | 有氧操（康） | 古典舞（孔） |
中国舞也称民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、
以自娱为主要功能的舞蹈形式。不同地区、、民族的民间舞蹈，由于受生存环境、
风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素影响，
以及受表演者的年龄性别等生理条件所限，在表演技巧和风格上有着十分明显的差异。
民间舞不乏朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动等特点，历来都是各国古典舞、
宫廷舞和专业舞蹈创作不可或缺的素材来源。
民族民间舞是1个多层次的概念和可伸缩的界面，它可以包容各种程度的加工。
民族舞是1个民族的标志物，是1个的灵魂。它需要艺术家进行高度的再创造，
从民间来最后又回到民间去，练习民族舞好处有如下3点：1、有较强趣味性
2、培养舞者气质3、让人心情愉悦。
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