阿斯汤伽瑜伽课
阿斯汤伽瑜伽介绍：
阿斯汤伽瑜伽（阿斯汤噶瑜伽）是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查，于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽，40年之后传入西方，并成为风靡世界的瑜伽体系之一，其中，要归功于克里希那马查忠实而勤奋的弟子——帕塔比·乔伊斯上师。
帕塔比·乔伊斯根据他的老师克里希那马查的教学创建和完善。阿斯汤伽瑜伽典型的练习法有串联体式、喉呼吸法、收额收束法、会阴收束法、凝视点等。
阿斯汤伽瑜伽特点：
1、可以改善人体的循环系统，调理身心，使人神清气爽
2、练习者可获得力量与柔韧之间的平衡
3、改善心血管机能，使身体变得更轻盈、灵活、强健，达到给身体解的功效。
练习内容：
八个精神修持实现内在净化
控制欲念（Yama制欲）
自我约束（Niyama遵行）
体式（Asana体位）
呼吸控制（Pranayama制气）
感官抑制（Pratyahara制约）
思想集中（Dharana内省）
静坐冥想（Dhyana静虑）
超然忘我（Samadhi三摩地，三昧）
授课老师：赵玉龙
课程设置：
【课程日期】每周三、五、日18:30-20:00
【课程费用】体验价100元/次，非会员200元/次，月卡1380元，季卡3380元，半年卡5600元。
【课程地点】北京心橙
【举办单位】心橙
【课程咨询】
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