普拉提(初中):
普拉提课程共需要83个课时价值5800元
1.普拉提的历史、发展现状;
2.普拉提与瑜伽的区别;
3.普拉提的原则;
4.普拉提针对的人群及重要性;
5.普拉提垫上操动作;
6.小器械在普拉提中的运用;
7.孕妇普拉提训练;
8.体态的评估及纠正。
教学目标:掌握身体的稳定性、平衡、协调能力,帮助会员缓解腰背痛及压力,使用小型器材增加变化以满足客户的特殊需要,提高运动表现。
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