提高选修课开班方式有两种:1.定期小班集体开课 2.私教(单约)
学会基础套路陈式太极拳老架一路后,学者可根据自身情况选学新的内容来增加自己的太极知识,通过不断的深入学习,达到健身和防身的双从效果。
学习科目有:太极推手、老架二路、单刀、单剑、双刀、双剑、红缨、春秋大刀,太极13杆、等。
科目:陈式太极拳老架二路(43式)
老架二路简介:老架二路是太极拳中具武术外在特征的一套拳法,共43个动作,刚多柔少、窜蹦跳跃,威猛,松活弹抖,意气风发,是提高身体耐力、爆发力、灵敏性以及心肺功能的有效训练方法。
由于二路拳的风格节奏鲜明、爆发力强、速度快、刚脆迅猛,故又称“炮拳”或“炮捶”。练习时要求动作开合有序、刚猛而不失其松沉,步灵跟稳,快而不乱,以手带身,劲整气足,是建立在一路拳基础上而进行的高一级技术提高训练,对身体的协调性、耐力、爆发力要求较高,故适合在学完老架一路拳后,再学习此套拳法为好。
科目:太极推手
太极推手简介:推手是太极拳的精华:单就推手而言,通过练习,可以进一步校正拳架,深刻领会拳架一招一式的真实涵义,从而达到健身防身的佳效果。如果说拳架是太极拳攻防招式的组合套路,那么推手则是太极拳攻防招式的应用。太极拳如果丢掉技击内涵则成为无源之水、无本之木。学习太极拳必须把练拳架和练推手有机地结合起来,才能收到防身健身的双从效果,也才能真正步入太极拳的神圣殿堂,获得太极拳的真谛。所以太极推手是必学科目之一。
科目:太极单剑简介
陈式太极单剑,是太极拳路中短兵器械的一种。几百年来,在陈家沟广为流传,是古老的器械套路之一。陈式太极单剑共49式,套路布局合理,衔接紧凑,剑法清晰,并结合太极拳舒展大方的身法,灵活稳健的步法,真正体现出陈式太极剑以身运剑,连绵不断,缠绕回旋,蓄发相变,刚柔相济,快慢相间的特点.太极拳家照丕公为此作歌云:扎点抹劈刺,缠绕劲落空;挑犁为正道,推托为正宗;引进皆有路,纵放寒光生;缩身如猬形,吐气贯长虹;霞光万道放四射,光辉灿烂妙无穷;太极宝剑长久练,功到熟时自通神。还有很多课程,学员可咨询,到学校实地考察下.
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