TRX 为“Total Resistance Exercise”缩写,即“全身抗阻力锻炼”,又称“悬吊训练系统”,它通过抗衡训练者的自身重量,利用训练工具上的上百种不同训练方式。可以帮助训练者提高全很肌肉训练,提高力量、柔韧性、灵活性和核心稳定。
TRX国际认证 TRX STC悬吊阻力系统课程安排:(全日)
1. 悬吊训练历史和TRX训练基础理论
2. TRX基础使用和6-6-3训练原则
3. TRX力量训练实践
4. TRX锚点固定解决方案
5. TRX下肢训练动作详解
6. 如何使用TRX增进课程销售和商业应用
7. TRX上肢训练动作详解
8. TRX核心训练动作详解
9. 课程设计方案
10. 不同人群的课程案例分析
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