赛普私人健身搏击课程
课程简介 | 私人健身搏击课程的核心重点是教会教练掌握搏击动作技巧及持靶技巧，为客户提供健身搏击私教课程，帮助客户提高肌肉爆发力、肌肉耐力、心肺功能、身体协调性以及神经对身体的控制能力。课程中详细教授了搏击训练涵盖的拳法、腿法、持靶动作，使教练可以通过搏击运动为客户提供独具特色的私教课程或者团体课程。 | ||
课程大纲 | 拳法教授与练习 | ||
腿法教授与练习 | |||
持靶教授与练习 | |||
搏击私教课授课技巧 | |||
课时 | 36课时 | ||
课程安排 | 搏击课程介绍 | 6课时 | |
格斗式 | |||
前手直拳 | |||
后直拳 | |||
缠手带使用方法 | |||
前后直拳打靶 | |||
前后直拳组合练习 | 6课时 | ||
步伐移动、左右闪躲技巧 | |||
左右闪躲加拳法组合打靶 | |||
左右摆拳空击练习 | |||
摆拳打靶 | 6课时 | ||
直摆拳法组合空击+打靶 | |||
左右摇臂、下潜练习 | |||
直拳摆拳、侧闪下潜组合打靶 | |||
勾拳 | 6课时 | ||
勾拳打靶 | |||
直摆勾拳法组合空击+打靶 | |||
两人搭档情景模拟私教课场景 | |||
顶膝+拳膝组合打靶 | |||
低段位扫踢+中段位扫踢 | 3课时 | ||
拳腿组合+打靶 | 3课时 | ||
私教课程编排+复习 | 3课时 | ||
缠手带、动作考试 | 3课时 | ||
温馨提示
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苏公网安备32010402001741
