赛普私教认证课程-普拉提课程
课程简介 | 普拉提垫上课程的核心重点，在于教会教练掌握普拉提垫上动作灵活应用的基础上，不仅可以用普拉提训练动作改善客户的体态问题，还可以帮助客户达成臀部塑造、核心训练、脊柱放松、力量准备五项训练需求。让教练在应对不同类型的会员时，灵活的将普拉提训练融入到训练计划当中。为便于学生理解课程编排思路，以及普拉提动作应用，开阔学生思路，课程内容设计中以一节完整的普拉提私教课程进行教学。同时课程中提供普拉提训练模板，使教练不仅可以掌握私教课的授课能力，还具备普拉提小团体课的授课能力。 | |||
课时 | 32课时 | |||
课程安排 | 理论 | 什么是普拉提？ | 3课时 | |
普拉提的历史 | ||||
普拉提与瑜伽的区别 | ||||
训练系统分类 | ||||
普拉提的训练原则 | ||||
普拉提基础解剖 | ||||
普拉提术语与技巧 | ||||
一节普拉提私教课流程 | ||||
实践 | ||||
体态调整模板 | 26课时 | |||
臀部塑形模板 | ||||
脊柱维护模板 | ||||
炫腹挑战模板 | ||||
力量准备模板 | ||||
辅助工具使用方法 | ||||
普拉提垫上动作归纳 | ||||
普拉提私教课设计 | ||||
普拉提团体课设计 | ||||
考试 | 实践+理论考试 | 3课时 | ||
温馨提示
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