学习目的：
提升初中生的体、智、能发展，少出“豆芽菜”，成为有用之才。
授课对象：
小学 ——初三的学生
教程说明：
第一阶段：
各项成绩测试，主要是1000(800)米仰卧起坐;
基础体能训练
1.基础协调及灵敏;
2.耐力素质(2公里跑);
3.柔韧素质(肩、髖关节)
第二阶段：
1.跑姿与呼吸的方式;
2.耐力素质(3公里跑);
3.核心力量训练与拉伸
第三阶段：
1.起跑、途中跑、冲刺跑技术;
2.速度素质训练;
3.上肢力量训练(仰卧撑、弹力带抗阻)
2.弹跳素质
第四阶段：
1.下肢力量强化;
2.弹跳素质;
3.速度素质及爆发力练习……
中(高)考价格(室外)：
私教60分钟/节/320元，10节3100元，20节6000元;
私教90分钟/节/420元，10节4100元，20节7600元。
班课(3人成班)：
单节/155元，20节(每节150元)3000元。
上课地点：朝阳公园、元大都、北土城、和平街、地坛、丰台、海淀……
上课时间：
温馨提示
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