课程说明
| 课程级别 | 入门级 |
| 培训周期 | 一周以内 |
| 上课时间 | 全日制 |
| 上课地址 | 海淀、朝阳、昌平校区、东城校区、西城校区、丰台校区、通州校区、大兴校区 |
授课对象
2024年9月新初一学生
课程简介
暑期体能测试是一种在暑期进行的体能测试，旨在评估个体的身体素质和健康状况。测试项目通常包括跑步、引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等，以衡量个体的耐力、力量、速度和灵活性等方面的表现。暑期体能测试可以帮助个体了解自己的身体状况，制定科学的锻炼计划，提高身体素质，增强身体健康。
每期5天,每天课程为1.5小时
199元 / 每期
| 训练场地 | 共9期 |
| 五棵松、科技大学、北体大、宣武体育馆 国科大(玉泉路) 建筑大学、人民大学 望京体育中心 常营体育中心 奥森北园、万柳迪佳 回龙观体育场 双榆树公园 中国气象局 中关村广场 畅春新园 地坛体育场 方庄体育场 | 期07/01-07/05 第2期07/08-07/12 第3期07/15-07/19 第4期07/22-07/26 第5期07/29-08/02 第6期08/05-08/09 第7期08/12-08/16 第8期08/19-08/23 第9期08/26-08/30 |
课程亮点
1、针对每个学生的身体状况和需求进行测试，帮助学生了解自己的身体状况和潜在问题，制定相应的锻炼计划。 2、测试项目涵盖多个方面，如耐力、速度、灵敏度、柔韧性等，评估学生的身体素质。
1、熟悉体育中考项目五大板块整体组成。 2、达标新初一体测考核内容。 3、熟悉体育的核心技巧。 4、在趣味比赛中培养篮球、足球、排球羽毛球。
课程大纲
课程阶段 | 课程大纲 | 课程内容 |
Class 1 | 体测考核测试( 占中考2分 ) | 测试内容: BMI，坐位体前屈，立定跳远，仰卧起坐，引体向上，50米，男生1000米/女生800米 (测试) |
Class 2 | 体育中考球类专项训练(占中考8分) | 球类训练包含: 篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球(选择2项) |
Class 3 | 体育中考跑步类专项训练(占中考8分) | 力量类训练包含:引体 (男/女生都考)实心球，跳绳，立定跳远，摸高 (选择3项） |
Class 4 | 体育中考跑步类专项训练(占中考8分) | 肺活量、50米、男生1000米/女生800米专项训练 |
Class 5 | 体育中考技巧类专项训练
(占中考6分) | 技巧类包含: 双杠组合，体操技巧组合，长拳、南拳套路 (选择2项 ) |
上课实拍
引体向上
专项训练
排球训练
孩子们的老师
课程内容以实际授课为准
温馨提示
