厚学网每日分享：私人教练证书前埔厚学网健身（厚学网文体店）位于前埔东路28号开元文体楼4F，在前埔地区传递着正能量，累了、烦了、乏了进来挥洒汗水，迸发激情。前埔厚学网，内设有氧器械区、单功能器械区、自由重量区、动感单车室、舞蹈操房、静心堂瑜伽室、洗浴区等。 有氧器械区：跑步机、椭圆机、坐式单车。 单功能器械区：坐式胸肌训练器、蝴蝶式胸肌训练器、三角肌训练器、高位下拉背肌训练器、坐式划船背肌训练

　　厚学网每日分享：健身运动过度表现      这是一种构建速度力量的方法。采用相对轻的重量训练，使用你大的力量的低百分比重量，然后再以快的速度去完成动作。      测试或者估测出你的试举大重量，试举动作选择复合动作比如深蹲、硬拉或卧推。然后选用大重量的百分比量进行5周一循环的计划。比如，第一周，采用卧推大重量的40%；第二周，采用大重量的42.5%；第三周，45%等。每周比前一周增加2.5%

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　　厚学网每日分享：健身房加盟瘦型体质 特征：皮包骨头、四肢修长、肩膀窄、骨架小。 体质：肌肉增加困难，控制皮脂十分轻松。 策略：增加组间歇时间。尤其是新手，不要上强度，你需要更多的恢复时间。一周训练三次足以，控制有氧练习，一周一次足够。 饮食：多吃，你需要足够多的热量才能转化成肌肉。多数人对你的体质羡慕不已，因为你是怎么吃都不爱胖的人。 正常体质 特征：天生像个运动员，宽肩细腰。 体质：增肌很容

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