北京网上私人教练?瘦人健身110-130斤瘦人健身心得————2012年5月1日开始健身，快2年了。当时体重110斤，感觉自己身体状态天的下滑，身高170cm，之前虽然看着很瘦弱，但是力量还是可以的，因为之前接受过一段散打训练，还有点运动的底子。下图是健身前后对比照片。  开始决定健身准备朝大块头的方向走，增体重练肌肉练线条。初期用了1个月的时间进行恢复性训练，每天3千米跑步之后再进行小重量

　　 北京私人教练?译文：Shota健身2年变肌肉男————从小学6年级开始我就开始注重养生，身体也一直很健康，并且常年参加竞技足球运动。每天晚上我都会做俯卧撑和仰卧起坐，即使再累我也会完成事先计划的组数。       随着慢慢长大，有一次我的朋友带我去了健身房，那是2009年3月的。进入健身房的那一刻我被深深地吸引了，我忘记了所有的压力，全心集中在了训练上。  我算是我们年级里个子比较高的，但

　　 北京私人教练?译文：Shota健身2年变肌肉男————从小学6年级开始我就开始注重养生，身体也一直很健康，并且常年参加竞技足球运动。每天晚上我都会做俯卧撑和仰卧起坐，即使再累我也会完成事先计划的组数。       随着慢慢长大，有一次我的朋友带我去了健身房，那是2009年3月的。进入健身房的那一刻我被深深地吸引了，我忘记了所有的压力，全心集中在了训练上。  我算是我们年级里个子比较高的，但

　　 北京私人教练如何课?(译)身体打造:瘦子如何变强壮。　　为什么开始　　在我的邻居们当中，我是一个典型的瘦弱男孩。不再被嘲笑是当初我走进健身简单的理由，不是为了什么自我，只想变得更有力量，身体更协调。　　在那段时间，我会用心留意一切与身体强壮有关的话题，我问了我好的朋友，是否愿意和我一起开始健身。我们来到当地的一家健身房，发现里面全都是大块头儿，我们什么都做不了，唯有出丑的份儿。　　就这样两个

　　 北京私人教练如何课?(译)身体打造:瘦子如何变强壮。　　为什么开始　　在我的邻居们当中，我是一个典型的瘦弱男孩。不再被嘲笑是当初我走进健身简单的理由，不是为了什么自我，只想变得更有力量，身体更协调。　　在那段时间，我会用心留意一切与身体强壮有关的话题，我问了我好的朋友，是否愿意和我一起开始健身。我们来到当地的一家健身房，发现里面全都是大块头儿，我们什么都做不了，唯有出丑的份儿。　　就这样两个