北京私人教练训练视频?激情高于一切：65天增重11KG。我健身的目的很简单：增重！我健身的经历，就是增重的经历，从来没有为脂肪烦恼过。这可能是大部份减肥人士羡慕的事情，而对我，则是无尽的烦恼！为啥？增重慢，掉起来很快。　　 我刚进健身房时57KG，摸索着练了半年，没多少成绩。相信大家有经验，刚开始都是瞎练，瞎吃，没有章法，那时也没有什么私教，也就是一个教练，整天在健身房，晃着猴子一样的身板，

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　　 北京私人教练联盟?增肥3个月了，之前瘦的不像样子，只有80斤，身高也才1.63米，简直就是悲剧啊！曾经几次想死了算了，快奔三的年龄了，还这么颓样儿，哎。仔细想想，一是不甘心二是世界来趟不容易，连死都不怕，还害怕增肥吗！就这样增肥之路开始了，到现在有快3个月的时间，从81斤增到了106斤，总算有点成果，但还是很辛苦的！　　 瘦人增肥路上主要是吃，一直认为自己消化系统薄弱，所以健胃消食片一直在吃

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　　 北京请私人教练好吗？错误一.未能食用足够的卡路里　　 这可能是严重的错误，如果你没有食用足够的卡路里，身体就无法为体重增加提供额外的能量。饮食是个问题，多数人都觉得自己次得够多的，他们没有把多吃和肌肉增长联系在一起。不过它们之间的联系就是这样的，更多食物就意味着更多肌肉。　　 如果你觉得自己体型、体重增加很困难，很想知道为什么，怀疑是不是遗传或健身方法不对，那就确认下，是你的饮食有问题，明白