很多朋友被芭蕾舞的美所吸引，除了修长的四肢和挺拔的后背，更羡慕的就是芭蕾舞演员的脚背，尖尖的脚背，修长有力，是很多人追求和向往的目标。那么如何科学有效的压脚背成了很多同学疑惑。今天芭蕾老师来教大家初级学习如何科学有效的地压脚背。　　　　脚背分为两种，一种天生脚背就很软，不需要使劲就能绷出芭蕾脚，这种脚需要的是增加脚部肌肉训练，有了肌肉力量的配合，好的脚背才能锦上添花，绷出质感。　　还有一种是则

　　芭蕾基本功训练课程在舞蹈界是一门非常重要的基础必修课，在舞蹈中具有重要的和不可的地位，所有舞蹈专业人员，无论是哪个舞蹈门类，在习舞之初都要经历芭蕾舞的训练。　　　芭蕾舞八个基本动作训练目的和要求　　battement tendu(擦地)　　训练目的与意义：是芭蕾基训中所有动作训练的基础与延伸，正确地学习与掌握它的规范性做法，可以为其他动作的学习打下良好的基础。主要训练脚趾、脚掌、脚弓、脚腕、跟

　　因为它超凡脱俗的美和清新活泼的意境，让我们觉得它高高在上，遥不可及。其实，芭蕾不拒绝任何人，包括只有四五岁的孩子。儿童学习芭蕾，好处知多少。　　l 身材挺拔，仪态端庄　　芭蕾是一种从头到脚的系统训练，头、颈椎、脊椎、背、腰、胯、腿、膝、脚都能涉及，这样的全身均衡运动对孩子的骨骼发育特别有好处。可以纠正孩子的不良姿态和形体，比如O形腿、内八字、驼背等等，无论站姿还是坐姿，都能使孩子保持挺拔端庄。