近年来，健身行业发展如火如荼，人们逐渐意识到良好的健身习惯对保持身体健康的重要性，越来越多的人呢开始进入健身房锻炼身体，健身需求更加多样化，健身教练迅速成为当下的热门职业，许多人想要进入健身行业，成为一名健身教练，而想要成为健身教练，就需要进行系统的健身教练培训学习，那学健身教练时需要注意什么呢?　　众所周知，健身教练是一个技能型职业，想要成为一名健身教练，需要掌握系统的健身知识和技能，许多人会

身体站直，然后弯腰够脚趾，保持30秒——这是我们在体育课上学过的动作，它在拉伸肌肉、保持力量和增强身体灵活性方面有很好的效果。运动前的五个热身动作，和我们体育课上的准备活动有异曲同工之妙。这些热身准备适合于所有运动，短短10分钟的热身能让我们运动时的速度和体力提高20%。具体做法是：一、90/90度伸展：这个动作可以伸展躯干和背部肌肉，而这对于需要身体大量旋转的运动，比如高尔夫和网球等尤其重要。身

我们生活当中很多朋友都非常注意运动，良好的运动习惯对于人体健康来说确实非常重要，但是运动过后适当拉伸却没有引起大家的重视。其实剧烈运动过后，如果马上停下来休息，带给身体的影响是非常大的，并且也得不到运动效果，所以建议大家一定要注意运动后适当拉伸。但是关于运动后拉伸问题，很多朋友在不专业的情况下也感到非常迷茫，到底运动后怎么拉伸有什么效果?首先运动后拉伸可以有效缓解肌肉紧张和酸痛，在运动过后人体肌肉

日常生活中，大家总能看到或接触到一些健身教练。不管是街头发传单的健身房工作人员，还是网上的各种健身教学视频，再到朋友圈的私教。不知道大家有没有好奇过，除了授课与指导他人，教练们自己是怎样训练的呢？今天我们就以比较火的德国兄弟为例，看看他们的日常活动有哪些。1、德国健身兄弟国内的很多健身文章与视频中都能看到他们的身影。有头发的，斯文·科尔（Seven Kohl），既是一位经认证的理疗师、健身教练，也

成为健身教练需要学什么　　健身教练是指在健身俱乐部中指导会员进行进行训练的工作人员，具有互动性、针对性等特点，并且是按小时收费的。私人健身教练，重要的职责就是帮助顾客获得健康或体型，来健身的顾客需要的是科学的健身指导和饮食，并以此获得身体的健康和体型。因此，健身教练必须要具有专业的健身知识，有运动生理学、运动营养学和健身计划的制定，运动技能知识，目前健身行业很受欢迎的就是全能私人健身教练， 顾名思