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2023年北京中考体育政策
北京中考体育改革新方案（过程性考核+现场考试） 北京市义务教育体育与健康考核评价包括过程性考核与现场考试，总分值70分，计入中考总分。其中，过程性考核40分、现场考试30分。体育与健康考核评价方案从2021年公布之日施行，分学段过渡、逐步推开。 一、什么是过程性考核？ 过程性考核（40分）=体质健康考核（30分）+体育与健康知识考核（10分） 1.体质健康考核（30分） ▶考核时2023-05-29 -
网球初学者如何训练
首先我们学习网球的目的是什么呢? 不同的目的，有着不同的学习目标和轨迹，也决定了你为之付出的时间和精力。 1. 强身健体，享受网球的乐趣。 2. 赢得比赛，成为高水平选手。 3. 职业教练，获得劳动报酬。 学习网球，需要学习和提升的地方有： 技术、体能与步法、战术、心理、装备 网球并不是上一两节课就可以上手的运动，他需要漫长的时间训练和沉淀才可以上比赛场的对抗运动(如果你天赋异禀2022-07-26 -
篮球新手入门基础教程
学习拍球。拍球时不宜用手掌全部触碰篮球，而是用指尖拍打篮球，便于发力，改善球的旋转方向，拍球时大大提高了球在身体两侧的的灵活性。同时双脚由脚趾支撑，便于灵活移动和在缝隙中通过。锻炼身体。练习俯卧撑。 这种上肢力量的锻炼对打篮球很有帮助，每个打篮球的人都把它当作必要的锻炼。可以练习运球、三步上篮、打完篮球后做俯卧撑。还有可以花时间单独练习。一次做两组，每组10个(或根据自己的情况)。 如2022-06-29 -
孩子学少儿篮球的好处
少儿篮球能给孩子带来哪些好处? 长高 一、先天因素：遗传 遗传因素是父母决定的，这是先天的不可避免的，但也不是身高的决定性因素。 二、后天因素：后天影响长高的有三个必要条件： 1.营养摄入 2.睡眠时间 3.运动 随着经济的发展生活水平的提高，作为家长都想把好的给予我们的孩子们，所以在营养摄入这方面都是大同的，甚至很多的孩子还出现了营养过剩导致肥胖等问题。 在幼儿阶段每天需要的2022-05-27 -
羽毛球手法训练方法
运动;是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的`物件，也没有能离开物件的运动。以下是小编帮大家整理的羽毛球手法训练方法，希望能够帮助到大家。 一、活握死抠 非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作;击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确。 二、长挥短抖 击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和2022-04-08
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