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脚踝的保护
大家都知道打篮球都经常用到脚来变化的用力，下面就我个人的的受伤经历来交流一下自己的伤病护理方法，再来就是交流一下在实战中如何运用自己的意识来刻意避免脚踝的受伤。下面是个人的见解，不足请大家来补充。 就说说经常见到的情况为例子，现在很多人在脚扭伤之后立刻躺下，或者立刻跳到场下坐下，脱下鞋子，左按按右按按，看看有没有肿起来，就在那里休息一下，在找交通工具回家了，也有少数人懂得立刻冰块冷敷，这2015-05-13 -
篮球身体素质训练方法
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 二、力量训练好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，好每周进行2到4次的大力量2015-05-13 -
篮球技术之【跳步】
跳步，是一种停球方式。由于其攻击性很强，所以很多突破强人也用跳步来过人，突破上篮。 跳步，不是一个专业词汇，你在专业的篮球书籍上基本找不到它。很多朋友都纠结于跳步和走步的问题，网上关于怎样跳步以及跳步后怎么做才不会走步的讨论也相当的多。但是都众说纷纭，没有特别令人信服的讲解。那既然我们要运用这项技术，就要先来解决这个问题。另外，这里说的跳步都是指运球跳步，不包括跳步接球，请大家注意。 总2015-05-13 -
北京青少年篮球培训班，哪家好？
北京小飞人俱乐部于2005年成立在上海，是国内早成立的青少年篮球俱乐部之一。 俱乐部首先在国内提出了快乐篮球的培养理念，是国内家快乐篮球实践基地，快乐篮球教学独树一帜，是广大父母优先选择的篮球训练营。 学校在北京开设了众多分校，针对不同年龄的孩子安排适合的班级，寒假期间，学校更是安排了走训班和封闭式训练班级2015-05-13 -
NBA铁人喊你来小飞人学3BA!
这个冬令营有啥不一样？ NBA铁人喊你来小飞人学3BA！ 这个冬天你能收获什么？ 不是仅仅体能训练， 更是关键情商培养！ 不是仅仅3BA技巧， 更是进攻战术配合！ 什么是3BA？ 3BA是全场3对3的篮球职业篮球联盟。这个联盟在美国和中国的联赛正陆续开展起来。 什么是篮球进攻战术基础配合？ 篮 球进攻战术基础配合是指进攻时两三人之间有组织有目的的协同行动,它包括2015-05-13
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