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防守技术综合练习方法
防守技术综合练习方法1、防守步法组合练习 目的：提高学生防守步法转换能力。 方法：学生徒手进行练习。 要求：学生在练习时，注意控制好身体重心与平衡，移动速度要快，防守步法衔接连贯，动作准确协调。 2、攻守步法转换练习 目的：体会进攻与防守法步法转换与运用。 方法：学生徒手进行练习。 要求：动作连贯突然，衔接性强，变换动作后要有速度。 3、全场徒手攻守练习 目的：体会全场徒手防守脚步动作的运2022-07-08 -
篮球防守对手
防守对手 1、选择防守位置的练习目的：体会选择正确的防守位置，保持正确的防守姿势。 方法：四人在外围传球，两人进行选择防守位置的练习，然后轮流交换。 要求：防守者根据球的转移及时调整防守位置，始终做到人球兼顾，保持正确的防守位置。 2、一防二选择防守位置练习 目的：体会选择正确的防守位置 方法：三人一组一球，两人相距4米左右进行传接球，防守者随球转移，练习选择正确的防守位置。 要求：以的脚2022-07-08 -
防守能力太差？那么学学这一招
篮球防守技术(一)抢、打、断球练习1、原地抢球练习目的：体会原地抢球手法。 方法：两人一组一球，面对面同时握住球，听教师吹哨声，然后进行抢球练习。 要求：抢球动作要突然果断，要以小臂、手指、手腕短促的用力动作，进行拉抢和转抢。 2、原地转身抢球练习目的：体会原地抢球手法。 方法：两人一组一球，一人持球做前转身，另一人做抢球练习。然后两人交换。 要求：在进攻者转身的一刹那，防守者迅速进行抢球，2022-07-07 -
打篮球常见技巧
1. 控球 控球是每一位球员都需要掌握的基本技能，特别是矮个子球员更是如此，甚至还需要学会Crossover等等高阶的控球技巧。后卫球员通常都会有非常牛逼的控球技术，他们一般都是负责进攻端运球过半场，组织球员进攻。那些没有任何控球基础的球员，建议先把运球基本功打扎实，不要走步和持球为例，然后在场上尝试突破过人。 2. 传球 传球也是篮球人需要的基础技能。先学会几种基本的传球方式，完成每一2022-07-07 -
青少年体适能培训有啥好处
1.提高整体健康水平 1)矫正体态：体适能训练可以矫正孩子自身身体的一些不良体态，比如说：驼背、高低肩等，在运动中强化孩子的肌肉组织，使其更容易支撑起骨骼，改善体态。 2)培养良好的运动习惯：通过体适能训练可以帮助孩子养成良好的、健康的运动习惯，保持运动的节奏，减少受伤概率。 3)提高心理和身体健康水平：通过体适能训练，提高孩子的身体素质和智力，有助于各方面的均衡发展。 2.塑造完整人2022-06-24
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