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运球和传球的基本功
1.运球技巧之基本功： 运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。 2.运球技巧之变向运球： 变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就2022-05-18 -
如何练习运球
运球不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮，尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武 器;盲目的运球会贻误战机，造成被动 一、变向运球 动作要点： 身体要保持低，背要挺直 共六个动作，每个动作十秒 要让球在你手上转动 利用手腕把球拍向中间交叉时，球要离地面近一些 二、组合交叉运球 动作要点：2022-05-09 -
优肯篮球居家训练大礼包
一、十节线上训练课 1.球性球感训练 2.基础运球训练 3.居家体能训练 4.篮球基本功训练 二、一节线下体验课 1.九座自营训练基地 2.二十四个训练校区 3.五百余个不同主题班型 4.覆盖全年龄段训练内容 三、送室内静音训练球 1.物理发泡新技术 2.室内训练无噪音 3.随时随地可运球 4.材质健康又环保 购买规则: 每人使用1次;线下体验课需要提前联系校区2022-05-08 -
篮球半场和全场的区别
半场和全场的区别 1.半场和全场大区别在于“轮转”。 半场球是没有轮转的，防守方抢到篮板之后只需要传球出线就算作是一次攻防转换了，防守方不需要退守，进攻方没有快攻，转换的过程每个球员都不会有太大的跑动。这就导致了进攻端和防守端两个问题： 防守端：没有“及时退防”的概念，原地转个方向就算是防守了，打全场时候的问题就是没有退防的概念，不懂得判断是二次进攻还是及时退防，就算退防了也不清楚自己应2022-05-06 -
篮球技巧教学
今天给大家带来3个篮球过人技巧，让你轻松过人!1、单手虚晃过人 单手虚晃过人是欧文经常使用的过人技术之一，特别是在打快攻的时候，这个动作很实用。 在面对防守球员的时候，使用惯用手往另一侧进行虚晃，肩部配合做出动作，同时，压低重心拉回篮球完成变向，速度快又简单。 2、单手虚晃+体前变向 在完成上面所讲的单手虚晃过人动作之后，可以再加上体前变向动作，完成过人。 在单手虚晃过后，通过在2022-05-06
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