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跳钢管舞其实是一种体力运动，参加钢管舞大赛，之前锻炼臂力手力是必须的热身运动，钢管舞种夹管跪管靠腿力，倒管需要臂力，飞管爬管这些都是靠手力。既然学跳钢管舞需要手力、臂力、腿立，那么我们没有这些力量就不能够学跳钢管舞了吗？那我们怎么在学跳钢管舞之前增强手臂的力量呢？其实，我们在平时的时候可以通过几种运动来增强手臂的力量。 俯卧撑：一个很好的结束动作。主要锻炼手臂、手劲及腹部的肌肉，特别是手臂的肌力。2022-03-29 -
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