昨晚在场地巡场，有同学向小编资讯空腹有氧的问题，小编笑了...在小编的世界里，有两种做早上空腹的人，一种是起晚了来不及吃的人；另外一种则是头晚胡吃海塞去了来赎罪的。 空腹有氧受到推崇的原因 有很多健身达人，包括不少健美高手在备赛期间都可能会使用或空腹有氧的方式来帮助减脂，这也影响到了很多普通训练者去进行效仿，之所以这么做的理由很简单也很合逻辑： 人在运动时一般主要的能量来源是糖原，而在糖原消耗较大

初学健身者由于不懂健身理论，或怀有错误观念，或照搬他人的锻炼方法，常会误入歧途，得不到应有的效果。以下是常犯的错误: 1.只练自己感兴趣的肌肉 很多人只练胸部与二头肌，觉得拥有巨胸及粗壮的上臂就是健美，这是非常错误的观念。健身应锻炼各部位的肌肉，以塑造健美的体形，否则不但达不到健美的目的，反而会练到畸形。 2.误认复杂的器械才能发达肌肉 初学者往往对组合器械很感兴趣，而忽视槓铃和哑铃的锻炼。其实槓

在这个越来越注重身体健康的年代，健身教练证怎么考?大家也更愿意清晨跑跑步，黄昏下跑一跑，来缓解自己工作的压力。那么今天就为大家精选了一些跑步的常识问题。 一，跑步给人带来的好处： 1，跑步能使人镇静下来，增强自信。 2，跑步加强精神集中，使头脑更加敏锐，并锻炼意志力。 3，跑步能让人完全沉浸，抛掉自我意识。 4，跑步能使人保持年轻的状态，跑步者更长寿。 二，要跑多少才有效? 1，每天跑十五到二十分

我国健身行业历经短短几年的发展，得到了迅速发展，如今已成为了时下发展前景非常光明的行业，吸引了许多人投身于此。那男健身教练收入怎么样?成为了大家关注的焦点。 男健身教练收入怎么样？ 近几年健身教练的收入逐年上涨，尤其是从去年起，凭借着超远超其它行业，成为了国内第二的高薪职业。今年，根据市场调查显示：健身教练的收入更胜一筹，同比去年上涨了25个百分点。如今，城市健身教练月均收入达到了万元左右，二三线

如今，健身行业发展非常迅猛，健身教练已成为人们喜欢的职业，很多人都想成为健身教练，以获取高薪。怎么当健身教练?这个问题引起了很多人重视。 健身教练是个高薪职业，很多人知道，也曾慕名而学习健身知识技能，所以高薪就成为人们当健身教练的主要原因，毕竟有足够的金钱，才能抵御生活中的更多风险，而健身教练就给人们提供了“君子爱财，取之有道”的机会。 事实上，不管大家当健身教练的目标是什么，想要正式走上做健身教