| 课程级别 | 高级 |
| 培训周期 | 半个月 |
| 上课时间 | 白天班 |
| 上课地址 | 成都市双流区黄河中路二段圣菲运动中心 |
2.小团体课程建立；
3.正确的单车骑行姿势，对关节的伤害降低；
4.正确的发力，单车上的臀腿训练；
5.音乐的节奏变化和衔接；
1.学习格斗方面的基本功，从而对格斗方面知识奠定基
2.音乐风格，节奏和结构的了解
3.小团体课的教学；
4.减压，塑形，高强度的减脂训练
5.提高关节灵活度，心肺功能，反应速度
热身骑行、山路骑行、跳跃骑行，混合地形骑行、冲刺骑行、爬坡骑行、花式骑行、HIIT训练、放松拉伸骑行、引导式教学、编排教学
课程理论讲解、基本功训练（直拳，摆拳，勾拳，肘击，膝击，鞭腿，前踢，侧踹，后踢，正蹬，躲闪）
热身训练、组合训练、拳法训练、腿法训练、体能训练、放松训练、泰拳训练、格斗训练、腰腹训练、拉伸训练、引导式教学、编排
课程实践（考核）
全能私人健身教练培训课程是中体力健面向全国推出的全能级教练培训课程，结合中体力健职业健身培训中心独创STA教育培训模型体系，课程结构设置及其严谨、实用、专业的理念，课程有行业培训导师亲自授课，荣获健身企业、历届学员的万千好评。
培训时长： 3天
培训方式： 半封闭式
培训形式： 理论+实操+实践
报名优惠： 限期补贴
认证资质： 证书+国际证书+专业证书，高含金量认证+全国通用+专业实用
课程内容：
（一）动感单车是由美国私人教练兼极限运动员J0HNNYG创于二十世纪八十年代，是一种结合了音乐、
视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动从而帮助会员达到减脂的目的。
课程大纲
1、通过骑动感单车达到的锻炼效果能分泌多巴胺，使得自身能够产生运动后的快感，同时因为
骑行时多伴随着各种音乐节奏和不同的骑行效果，增加了运动的趣味性，使得心胸开朗、精
神愉快。
2、骑行动感单车的运动强度非常大，属于有氧与高强度间歇相结合的运动，能的消耗脂肪
提高肌肉含量，收到显著的减肥效果。
3、骑行动感单车可以加速新陈代谢，加快血流量，对防治血管硬化和高血压方面也有效果。
4、骑行动感单车是用异侧支配运动，两腿交替运动，可同时锻炼左、右侧大脑功能，提高神经
系统的敏捷性，平衡左右脑，防止偏废和早衰，保持健康年轻的活力。
5、骑动感单车是非常优质的有氧运动，能够强化心脏。在骑单车的时候可以促进循环腿部血液
从管末梢抽回心脏，同时强化了微血管组织，改善心脏功效。
6、长期坚持骑行动感单车，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间
性生活的和谐。
（二）热舞课程是结合了爵士舞、拉丁舞、恰恰、桑巴等多种舞种。首先是基本功的教学然后分段学习热舞课程一共十段。课程大纲
1.基本功教学
2.套路教学分段
3.爵士风格舞蹈
4.恰恰风格舞蹈
5.拉丁舞风格舞蹈
6.综合舞蹈
教学特色：
早训/晚训：导师陪伴式成长，营造浓厚学习氛围
导师团队：你的导师百里挑一，导师亲自授课，丰富的实操经验，助力学子成长。
学习模式：40%理论+40%实操+20实践，轻松愉快获取专业技能。
课程体系：课程产品体系、实操为导向、覆盖市场就业需要
教学质量：精英小班教学，易学易懂，确保教学质量
服务特色：一次报名终身进修！报名学习-认证考核-就业-持续研修-创业指导
培训中心荣誉：
【西南头家全能型培训学校】
【西南地区教练提升再教育技术支持培训中心】
【3.15诚信认证】
【四川省创新认证】
【先进健身培训培训中心】
【健身营养师培训中心】
【职业资格培训中心】
【CPR急救员培训中心】
【IFBB国际私人教练培训中心】
【IFBA国际私人教练培训中心】
【CBBA私人教练培训中心】
【学员创业人才技术输出中心】
【全民健身公益活动技术支持中心】
【雄鹰计划退伍军人转型培训中心】
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