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想练好瑜伽体式，先练好身体这个部位

瑜伽体式是大部分瑜伽习练者认识和喜爱上瑜伽的主要因素，那么如何练好瑜伽体式，身体的这个部位起着重要性的作用。那就是双脚。因为双脚以及脚踝是否有力，直接决定了整个体式练习的状态，同时在日常生活中，足踝的不稳定也会影响到我们的体态，比如足踝的失稳会影响膝关节、双腿以及髋部的稳定，甚至影响脊柱的健康。今天给大家分享一套加强根基、稳定脚踝、提升脚力的练习序列步：放松足底筋膜将网球或者筋膜球放在足底从脚掌

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水平基础：

零基础
初级
中级
高级

学习方式：

周末班
全天班
一对一

辅导项目：

拉丁舞
瑜伽
街舞
芭蕾舞

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