很多怀孕妈妈在怀孕初期都有失眠的症状，但有些妈妈感觉这是自然的生理现象，不是去积极的面对它，而是消极的承受，从而导致情绪越来越差。晚上如果不能保证充足的睡眠，很容易引起情绪波动。　　其实，怀孕过程是孕育宝宝的过程，每一位孕妇要调整自己的心态，不要增加自己的压力，更不要在怀孕初期就把它当成一份负担去看待，而是去细细体会一个小小的生命从胚胎到长成一个宝宝的神奇过程。虽然在这个过程中，是有一些难受的

　　怀孕后营养的补充是为重要的，毕竟摄取的营养不仅要提供给正在发育的，还要提供给准妈妈身体所需，你知道吗不同的怀孕周期需要的营养是不同的，那么怀孕周期各阶段的营养如何补充呢?　　怀孕周期各阶段的营养补充首先是怀孕初期，怀孕初期叶酸是少不了的，叶酸可以调整妈妈的身体，预防出现畸形宝宝。因此准妈妈要继续吃叶酸，同时在日常的饮食中可以多吃一些富含叶酸的绿叶蔬菜，同时富含优质蛋白质、维生素的食物也要多吃。

　　随着宝宝逐渐长大孕妇的肚子越来越明显，平时的衣服已经不能穿了，需要选择孕妇装了，但是在选择孕妇装的时候，很多孕妇不知道如何选择才正确，接下来我们就一起来看看孕妇装要如何选择合适的?　　选择合适的孕妇装，首要标准就是保孕妇和宝宝的舒适度和健康情况，不要产生不好的影响。因此孕妇装挑选的时候面料很重要，建议大家选择纯棉麻或羊毛的，这类面料舒适透气还吸汗;化纤面料不透气且易产生静电，对孕妇和宝宝的健康

　　孕产期到了，但是肚子迟迟没有动静，这时候准妈妈会非常的担心，不知如何是好了，其实在孕产期前后两周内分娩都是正常的，因此预产期过了不要慌，只要我们把这些事项要记牢。　　孕产期过了首先要注意的事项就是，不要给自己很大的压力，要放松紧张的神经，自己情绪的稳定和心情的愉悦。每天注意胎动的次数，如果发现异常就要及时去医院做检查，通过检查让医生确定准确的分娩时间。其次孕产期过了后，依然要继续进行产检，把每

　　现在都在提倡全民运动，而孕妇同样需要运动，于是孕妇瑜伽被提上了日程，人人都在谈论孕妇瑜伽，一部分人持反对意见，而一部分人热情拥护，接下来我们一起了解一下孕妇瑜伽的好处都有哪些?　　孕妇瑜伽的好处有很多，但是要注意怀孕的个月是不建议进行孕妇瑜伽练习的。佳的孕妇瑜伽练习时间是宝宝着床已经稳定的时候，那就是怀孕3个多月至7个月的时候。这段时间孕妇可以根据自己的需要和舒适度来练习不同的瑜伽动作。可以练