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学会这4点，让你的健身事半功倍
健身是一个不断学习的过程，学习是永无止境的。不要以为一套训练计划可以终身使用。在健身的过程中，我们会遇到各种各样的问题。你需要像解方程一样逐个突破，这样你的身体才能比别人更有效。 学会健身技巧，让你的健身事半功倍！ 1.不要过度依赖器械固定设备的作用是减少移动的隐患。可以说，固定设备使你的健身更容易。但是，如果你过于依赖固定设备，你的肌肉增果可能会大大降低。 2.调整好组间休息和训练组数组间休息和2020-12-30 -
健身小课堂：如果非熬夜不可请收下这份保健指南
日出而作，日落而息，是人类长期以来适应环境所养成的生活作息。环境在变，人同样在变。越来越多的人或因为工作原因，或出于个人习惯，非要和人体机能“碰一碰”。于是，“熬夜族”日渐壮大。都知道熬夜不好，但却上瘾。能戒掉是非常好的，但如果你非熬夜不可，请收下这份“熬夜族”保健指南。饮食保健熬夜的人群多半与电脑相伴，因此极易产生眼部肌肉疲劳，视力下降等问题。因此要注意增加对维生素A和维生素B的摄入。所以要胡萝2020-12-30 -
成都健身培训哪家好？
随着时代的高速发展,越来越多的互联网产品解放了我们的双手,于理而言,这是社会进步的结晶,然而,这些产品激发了人类的惰性,生活水平不断提高,身体素质却每况日下,无疑是一个令人悲伤的反比。庆幸的是,大健康时代,互联网恰恰滋生的健身房的发展。成都必果健身从行业中脱颖而出,凭着场馆扩张、设备更新、服务升级,成为了非常受年轻人欢迎的健身房。 如果说,健身的意念只是所谓的一时兴起,那么,成都必果健身将自然而然2020-12-02 -
健身的技巧有什么？
健身是一个不断学习的过程，学习是永无止境的。不要以为一套训练计划可以终身使用。在健身的过程中，我们会遇到各种各样的问题。你需要像解方程一样逐个突破，这样你的身体才能比别人更有效。 学会健身技巧，让你的健身事半功倍！ 1.不要过度依赖器械固定设备的作用是减少移动的隐患。可以说，固定设备使你的健身更容易。但是，如果你过于依赖固定设备，你的肌肉增果可能会大大降低。 2.调整好组间休息和训练组数组间休息和2020-12-02 -
长时间没有健身，该怎么恢复锻炼？
很多的健身者到了过年这段时间，就会开始停止自己的训练，很多人都说年后再练了，都要过年不想这么苦逼了。还有的训练者是因为过年了，回到家乡没有健身房，或者不想到健身房办卡了，索性就放弃锻炼一段时间。如果我们停练的时间超过了两周，甚至一个月，那么我们在恢复锻炼的时候就不能马上进入停练前的训练强度，而是要让自己进行一些恢复性的训练，逐渐的把训练强度恢复到训练前的水平。那么我们在长时间没有健身的情况下，恢复2020-12-02
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