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成都必果健身学员分享健身的六大原则
原则 01 优先训练动作，其次才是肌肉除非你已经拥有了高水平的力量，或者有特定的形体训练目标，否则，做成百上千的孤立训练实则是降低你的训练效率。孤立训练对于肌肉的增长的确很重要，但在此之前，至少确保自己的基础力量达到一定水平，同样是腿部练习动作，深蹲的训练意义大于坐姿腿伸展，选择正确的练习是取得成功的关键，二头肌弯举和腿弯举一样有他们存在的意义，但他们不应该占据你训练的绝大多数时间。 专注在6个主2020-11-27 -
疫情过后一起来成都必果学健身吧！
新冠疫情至今已肆虐了数月，14亿中国人同心同力齐抗疫，所有的社会娱乐活动宣告停止，各行各业都在遭受着巨大的考验，在危与机中不断谋取生存发展之道。近期虽然全国都在大面积复产复工，但对大部分人来说，也只是从"家里蹲"变成了"家里+公司"轮流蹲。如今随着疫情越来越趋向平稳，无数颗久憋的心都在蠢蠢欲动。疫情过后，摘下口罩你想去做什么？网络流行语"报复性消费"无疑成为时下时髦的回答；但需要提醒的是，消费诚可2020-11-17 -
成都健身教练收入怎么样？
健身教练收入如何？根据必果健身学院总公司奇迹私教中心销售数据，仅去年12月份传统淡季以单月1.1亿人民币销售额完美收官；营销中心单月9大项目齐开，包含全新品牌INLEADER高端场所，且每年以不低于20家门店的速度向全国扩张。面对如此大的市场蛋糕，集团180家俱乐部，健身教练仅2000余名，私教人才需求缺口非常大。而从健身教练的薪资收入来看，基本高出当地平均薪资60%，俱乐部场馆的健身教练，入职半2020-11-17 -
胖？或许是因为没睡好引起的激素水平失调！
吃好、睡好、身体好！”睡眠越来越被认为是维持身体健康的重要决定因素。人生有三分之一的时间是在睡眠中度过，充足睡眠、均衡饮食和适当运动是国际社会公认的三项健康标准, 睡眠不仅仅是一种生理需要，也是一种生命质量，更是一种生存能力。睡不好，熬夜后会导致机体当中的激素水平发生变化，导致机体对重口味食物的需求增加。熬夜会产生蛋白质的消耗，造成肌肉的流失。下面由成都必果健身学员来详细介绍下在睡眠中分泌的几类激2020-11-17 -
有效的无氧健身运动有哪些？
在健身运动中，分为无氧与有氧，当然无氧与有氧都是有很多好处的，同时也是有很多讲究的，那无氧健身运动有什么，相信有人还是知道有什么运动的。那么，有效的无氧健身运动有哪些？下面由就一起来看看无氧健身运动吧。 1. 举重 实际上，“举重”对女性而言也是很好的健身方式，能够紧致肌肤和。你的目标可能不一定是减肥，实际上，当你开始举重，你可能会先重一点点，不过不用恐惧，因为你增加的是肌肉，它的重量要比你2020-11-17
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