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一味的跑步真的更有利于减脂吗？
一味的跑步真的更有利于减脂吗？ 为什么别人越跑越瘦，你却越跑越胖？跑步一直是许多盆友很喜欢的运动，它有极高的健身价值，除了能增强心血管系统，增强体质，还能让身体燃烧脂肪，保持身体的体脂率和体型。 01只跑步，皮质醇增多 皮质醇是人体的一种类激素，当生理或心理压力过大时会释放皮质醇。单纯靠跑步减肥需要的强度较大，此时身体会释放过多的皮质醇。从而导致免疫下降和骨密度和肌肉量下降。而肌肉量下降是减肥的大2020-11-17 -
必果健身学院分享中年男人的健身技巧
男人四十，事业小有所成还要继续打拼，家中上有老下有小负担不轻。尽管如此，人到中年也别忙得忽略了自己的健康。日渐发福可不是男士们愿意看到的结果，如何让“将军肚”消失，保持健康强壮的身体是很多男人们头痛的事。尽管偶尔去健身房，但是往往半途而废，练不出效果。到底不惑之年的男士该怎样锻炼身体，并且注意哪些问题呢？今天成都必果健身将为你们一一解答。 STEP1：体能测试不可少从30岁开始，人体各项生理机能慢2020-11-17 -
成都健身教练资格证怎么考？
健身教练资格证怎么考？ 想做健身教练，就必须考下健身教练资格证，目前国内的健身教练证书是《健身教练职业资格证书》简称(国职)，是由人力资源部颁发的从业资格证书，该证书为持证人专业认证，上岗和用人单位，录用的依据，全国通用，终生有效。 考取健身教练职业资格证书考试分为三大项： 理论考试 体能测试 实操考试 一、理论 理论考试为机考或笔试各省不同，一共60分钟，100分，60分及格2020-11-16
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