-
硬拉有什么好处？
所谓健身三大项，就是深蹲、卧推，还有硬拉。硬拉，是能代表与体现一个人力量的动作。这个动作，本质上就是将一个重物从地面拉起来，看起来很简单，但实际上是一个非常复杂非常有技术含量的动作。我们知道，深蹲练腿，卧推练胸，那我们为什么要练硬拉呢？ 硬拉有什么好处 1增强力量硬拉既练腿，也练背，还练到了手臂，肩膀，斜方肌；硬拉对身体各个肌群的刺激，几乎没有其他动作可以！硬拉，就是能让你拥有强大的力量，提升你2021-10-28 -
成都必果健身分享基础健身知识
在生活质量、生活水平飞速发展的时代，我们对美的包容性也越来越强。如果你有一个姣好的身躯、健康的体魄更能得到大家的青睐。 而许多健身小白想要一步登天成为大神，殊不知不正确的训练方法会更加损伤我们的身体,接下来给大家分享几条正确的健身知识吧: 1、健身不能缺碳水在健身群体中普遍的认知误区就是健身期间究竟该怎么吃?能不能吃主食？是当然能！在我们日常生活中，50%以上的营养摄入都应该是来源于碳水化合物。2021-09-09 -
成都必果健身中心分享基础健身知识
在生活质量、生活水平飞速发展的时代，我们对美的包容性也越来越强。如果你有一个姣好的身躯、健康的体魄更能得到大家的青睐。 而许多健身小白想要一步登天成为大神，殊不知不正确的训练方法会更加损伤我们的身体,接下来给大家分享几条正确的健身知识吧: 1、健身不能缺碳水在健身群体中普遍的认知误区就是健身期间究竟该怎么吃?能不能吃主食？是当然能！在我们日常生活中，50%以上的营养摄入都应该是来源于碳水化合物2021-08-25 -
成都必果健身学校分享18条超实用健身干货（上）
hello 大家好 炎炎夏日也要好好健身 但是 你知道如何健身吗？健身知识是十分重要的！以下为大家整理的健身基础知识 你一定不要错过 01、女生为什么要进行力量训练 不少女生可能认为健身训练，日常活动，会在每日消耗中占大头，但实际上，一整天70%的热量消耗来源于基础代谢，也就是用来维持生存，器官运转的。剩余30%，10%用来消化食物，10%用来日常活动，最后10%用来健身运动。也就是为什么，通过规2021-07-31 -
健身干货，让你正确健身，训练效果倍增
健身路上，小白会陷入各种疑惑跟问题中 若不及时解决这些问题，很可能陷入误区，最后锻炼身体不成，反而伤害了健康，这是得不偿失的今天我们整理了几条健身干货让你正确健身训练效果倍增 01重量训练后，肌群需要适当休息 不要认为每天频繁的锻炼目标肌肉肌肉就会增长。这是无效的锻炼方法肌肉的生长并不是在训练的时候而是在休息的时候 锻炼的时候肌肉纤维受到外力的刺激而发生撕裂休息时间肌肉吸收足够的营养就会进行修复、2021-07-12
温馨提示
