郴州哪有高温瑜伽培训班？

灵+瑜伽

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课程说明

课程级别

入门级

培训周期

一周以内

上课地址

郴州市北湖公园九曲北湖湾

【课程详情】

高温瑜伽】

高温瑜伽，也叫热瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。

共12节课程

【呼吸控制】

【哈达基础】

【女性瑜伽】

【太极瑜伽】

【魔力带】

【艾灸瑜伽】

【高温瑜伽】

【舞韵瑜伽】

【轮瑜伽】

【空中瑜伽】

【高温瑜伽】 Hips plastic 134

课程介绍

就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。出汗可以带走体表的素，净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。很多明星都靠热瑜伽减肥，国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。

适用人群

1、需自我提升的瑜伽老师 2、想更深度的打开身体及建立身体力量的瑜伽练习者 3、想通过瑜伽塑形，减肥，排养颜的伽人们

注意事项

1.练习前1小时尽量空腹、练习后半小时内不要洗澡。练习时请穿紧身舒适的衣服，裤子穿七分裤以上。

2.怀孕，高血压，低血压，严重关节炎，癫痫症，近期动过手术者，腕管综合症，颈椎间盘突出严重者，眼部问题严重者不可参加。

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