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瑜伽入门步：如何练好呼吸
「生活中有太多无法控制的事，能控制的是自己的心」台湾瑜伽导师郑一品说，透过练习瑜伽与瑜伽的核心-呼吸，不仅能改善体能，更能助人调整心境，以乐观态度面对人生。近年从学习瑜伽的学员角色转变為瑜伽规划师，郑一品说「不论几岁，都应该开始投资自己的健康财產」瑜伽就是投资的方式之一。瑜伽让人不只维持体态、放鬆肌肉，更重要的是，在做瑜伽的过程中，透过呼吸与放鬆，学习聆听自己的心。 中国瑜伽网 「瑜伽的核2015-06-01 -
2015瑜伽是如何提高个人由内而外的气质
瑜伽动作不仅可以塑造外在优美形态，还能提升个人气质。下面，小编就为大家精心一套瑜伽动作，轻松提升个人优雅气质! 1.直立，两脚并拢，双手自然垂放，握拳，肩部上耸，往后绕。 2.直立，两脚并拢，双手侧平举，掌心向前，手腕向后活动。 3.两脚分立，双腿及上身向右转90°，双手置于背后，互抱肘部，弯腰，身体前倾，上身贴近右腿。 4.直立，两脚并拢，双手合十，向前伸直，屈膝2015-06-01 -
瑜伽是如何瘦后背的
瑜伽是怎么瘦后背的？对于爱美女性来说，后背也是美丽的很大一部分，下面郴州市灵+瑜伽修行馆为大家讲解！ 平时我们的运动中对于背部的联系就很少，所以想要让背部备受瞩目，还得来点实际的运动效果才会好。什么运动可以瘦背呢?中国瑜伽网小编为你4式瘦背瑜伽，打通背部经络，促进背部血液循环，拉伸背部肌肉。这四个瘦臂瑜伽很容易学的，一起让我们去做一做吧。 中国瑜伽网 海豚平板式 练2015-06-03 -
瑜伽的自然疗法怎么做的
瑜伽的自然疗法是怎么做的？下面就由郴州市灵+瑜伽修行馆来为大家简单讲解！ 古代的瑜伽智者发现，自然界的动物和植物有很强的自愈能力，它们在生病的时候通过自身的调节就可以自愈。 瑜伽研究精神和身体的端正方法、调整方法、提高方法以及治疗异端的方法。自己的命运由自己主宰，所以自己是自身的责任者，也必然成为解决者。这就是说，应提倡自己成为自己的医生，自己成为自己的教育者。 瑜伽研究身2015-06-03 -
怎么辨别瑜伽的真伪
瑜伽练习好了对身体有好处，练习不好了会对身体反而造成伤害，下面就让郴州市灵+瑜伽修行馆来讲解这方面。 瑜伽已经成为很多人的练习运动。在人们印象中，瑜伽素以动作简单、优美、效果出众而深得健身爱好者的推崇。那么，什么才是真正的瑜伽?如何在众多瑜伽教练中选择一位好老师呢?记者近走访了我市的瑜伽发现，我市还没有对瑜伽教练的资质做出明确详细的规定，也没有形成像健美学会一样的正2015-06-03
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