一个简单动作让你瞬间优雅 世上有一种穿越时光的美丽，就是优雅的外在装扮和言谈举止得体的能力，这种由内而外透露着岁月流淌和风吹雨打过的雍容气度是自然而然散发着文化滋养和礼仪修炼后的幽兰气息。安娜皇家优雅培训中心今日分享《女人优雅一生的活法》这本书里的内容——抬头挺胸是优雅的步。 “一女英迈出群，亭亭玉立。”挺拔直立的女子总是给人一种如玉般的气质，让人心生遐想，从姿态中拥有高洁的气质与自信的风采。的确，抬头挺胸的女人便有这高洁的气质，也更能展现出女人自信的风采。 站姿堪称“仪态之”，如果一个人含胸驼背，整体气质便会大打折扣，如果抬头挺胸，立刻会给人高了的感觉。的确，优雅是雕刻在挺立无比的背上的。 一个自认为诸事不顺的女人在一次旅行中向许愿池许愿，希望自己的工作与生活可以多一些顺利，少一些波折，多一些明媚，少一些忧伤。一位刚为家人祈福完的中年妇女听到后与她聊了起来。女人眼中的这位妇女，虽然看着年过不惑，可是举手投足间却透着一股难以名状的气质与优雅，让人不觉地被吸引。 最后，中年妇女给了她一个建议：“你要改变自己的生活，其实不难。只需要一点——抬头挺胸，每时每刻。与其相信上帝，等它来指点你，不如相信我，按我说的去做。” 女人虽有怀疑，但也试着做了。奇怪的是，照做之后她的生活每天都在发生着改变，一切似乎都开始变得顺利起来。同事、朋友们看自己的眼光不一样了，客户也乐于与自己打交道了，业务量也上升了，上司也更器重自己了，就连心情也越发开朗了。 即便如此，女人却仍旧不明白到底为什么，为什么抬头挺胸就可以改变这么多？ 于是，在一次她与母亲的闲聊中问母亲：“妈，你觉得我变了吗？” 母亲笑了笑说：“变了，变了很多。” 女人疑惑地问：“哪里变了？是因为我不驼背了，腰杆挺得更直了？” 母亲想了想说：“也不是。具体也说不上来，就是觉得你整个人都不一样了，感觉你个子好像一下子变高了，人也变得自信了，越来越开朗了。如果说你是向阳花，那你以前是垂头丧气不敢看太阳的向阳花，现在是昂挺胸的向阳花，让人看着更明媚了……我也疑惑，你怎么像变了一个人似的呢？” 女人大概是明白了其中的玄机，正是因为中年妇女以旁观者的角度看出了女人的问题所在，所以才会提出中肯的意见。 再者，中年妇女也许也不曾想过自己的意见会有如此的效用，她想给予女人的是抬头挺胸的优雅身姿，以及在其影响下女人心境的变化，让女人走出阴霾，面向阳光，变得自信、开朗。 当女人变得自信后，身上便多了一份光彩，激发了自己的潜能，同时也照亮了别人的眼球，引致关怀、和谐、美好。 所以，抬头挺胸，给予女人的不仅仅是优雅的身姿，更是一股精气神，如傲立雪中的梅之风骨，如随风摇曳的悠然青竹，如夏季的向阳花，明媚而不焦灼。 优雅，从自信开始；自信，从抬头挺胸开始。 容颜终将老去，优雅伴随一生！如果你想和我们一起优雅到老，请尽快加入我们，来体验优雅之旅吧！
一、魅力女性的神态训练
1、如何练出灵动的眼神
2、 眉毛的表情
3、笑肌训练
4、唇部肌肉训练
二、提升女性气质的四个关键
1、关键一：如何拥有如天鹅般的优美的颈部曲线
2、关键二：如何拥有优雅的肩部线条
3、关键三：立腰、提臀，如何展示女性优美的曲线
4、关键四：腿用劲，让人轻盈、挺拔
三、修长挺拔的站姿
1、如何练出修长挺拔的站姿
2、让人显高的三个关键点
四、优雅高贵的坐姿
1、坐下那一刻，让你有与众不同的感觉
2、 平时让腿显得修长迷人的坐姿练习
3、保持良好坐姿的训练
五、照相时如何更上镜
1、如何找到佳上镜角度
2、照相时如何避免麒麟臂
3、照相时如何让腿显得修长
4、蹲姿照相如何上镜
六、修长美腿的秘诀
1、一秒钟让腿显得修长十几公分的秘诀
2、站姿照相几种常用的美腿姿势
3、实操练习
七、如何善用肢体语言提升女性的魅力
1、作为女人，你一定要知道女性肢体动作的特点
2、显得纤细和修长的秘诀
3、职场和社交场合肢体动作的不同特点
4、肢体动作上下要协调
5、生活中常用的优美的手部姿态
八、如何走出风度和气质
1、让身材看上去显瘦的走路方法
2、走路时手如何摆让女性看上去更优美
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