长沙普拉提功能训练师课程

长沙亚协体适能健身培训中心

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课程说明

课程级别

入门级

培训周期

1-2个月

上课地址

万家丽北路好润佳超市4楼(近马王堆汽配城)

【学习目标】

普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。有规律的普拉提练习将有效地改善身体的柔韧和力量，这将显而易见地影响身体的健康，同时练习也帮助治愈长期或短期的伤痛，即便是日常的一些简单的活动也会导致疼痛或身体问题

【授课对象】

适合任何年龄人士

【课程详情】

普拉提功能训练师课程

课程简介：

普拉提（Pilates），1926年约瑟夫·普拉提正式创立并开始推广普拉提训练法，一种静力性的健身运动。普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。有规律的普拉提练习将有效地改善身体的柔韧和力量，这将显而易见地影响身体的健康，同时练习也帮助治愈长期或短期的伤痛，即便是日常的一些简单的活动也会导致疼痛或身体问题，例如：整天坐在桌前导致身体失去平衡形成驼背的不良体姿，普拉提运动能改善肌肉线条，还对矫正颈部和脊柱起到好的效果，所以普拉提适合任何年龄人士。
1、使身体更加紧实、防止肌肉松弛
2、保持苗条体态
3、改善身体平衡
4、减小身体和精神的双重压力
5、增加能量
6、提高细胞对氧的吸收利用率，提高免疫力
7、增强肌肉力量特别是腹部和后背。

课程内容：
1、普拉提的发展现状和概述

2、深入学习普拉提核心相关解剖和功能。

3、呼吸的功能解剖学机制

4、呼吸在普拉提功能训练中的应用

5、人体骨盆和脊椎的中立位的建立、健康的骨骼排列顺序

6、肩带结构解析/肩胛的稳定

7、普拉提脊柱理疗与康复

8、普拉提提练习动作衍生的原理、方法以及实际运用

9、如何运用普拉提技巧来获得保留和开拓私教客户

10、能够使用普拉提功能训练解决常见姿态以及功能障碍等问题

入学资格：

1、对普拉提感兴趣的，希望成为普拉提专业教练；
2、希望通过普拉提，提升课程内容的瑜伽老师、健身教练；
3、希望通过普拉提进行私教课程的老师；
4、希望塑形，改善不良体态，通过普拉提雕塑修长紧实的肌肉线条，加强腰、腹、臀、腿部的塑形效果
5、希望通过普拉提矫正颈部、改善脊柱不适等症状。