长沙私人教练培训（网课与面授班）

长沙私人教练培训

课程介绍：

如果你热爱健身，希望拥有强健的体魄和一份保持青春活力的事业，私人教练课程就是你理想的选择。 私人教练课程是针对身体健康，热爱私人教练工作的学员设置的课程。从基础的人体解剖学、生理学和运动力学开始，到私教案例的实际分析、到体能和身材训 练，到各种轻器械的学习和私教销售课程，循序渐进的让大家掌握一门科学、严谨的技能和知识，使每一个人都蜕变成为一名品德、才学、身材、财富兼备的私人健 身教练。

开课频率：每月每校区开班     

私教课程大纲：

3D解剖学 

1、人体骨骼树状图和骨性标记点

2、中轴和六大关节的连接方式及运动形式

3、人体动作静态、动态分析

4、全身28块必掌握肌肉的起止点及功能 

运动科学 

1、各关节运动相关联肌肉的分支图谱

2、不应强化的肌肉及原理

3、肌肉构成及收缩原理

4、肌纤维的分类及其各自表现特点

5、人体三大功能系统

6、运动处方的四要素及编写要求抗阻力训练技术 胸部：杠铃平板卧推、哑铃平板推举、哑铃仰卧飞鸟、坐姿推胸、坐姿夹胸、龙门架十字夹胸背部：引体向上、高位下拉、坐姿划船、硬拉、附身划船、单臂哑铃俯身划船、直臂钢线下压、仰卧哑铃支臂上举肩部：侧平举、前平举、俯身反向飞鸟、坐姿推肩、训练凳哑铃上推、站姿划船、侧卧单臂上举腿部：杠铃深蹲、杠铃箭步蹲、坐姿蹬腿、坐姿腿伸、坐姿腿屈、站姿杠铃提踵、站姿单腿哑铃提踵，坐姿提踵、罗马椅挺身手臂：站姿杠铃臂屈伸、站姿哑铃臂弯举，垂式弯举、坐姿哑铃交替臂屈伸、托臂曲杠二头弯举

人体姿态评估：

1、仪器测量－血压、体脂含量、台阶测试、柔韧性、肌耐力

2、垂线姿态评估－背面观、侧面观

3、功能性评估－常用功能性评估的动作 

抗阻力训练运动分期：

1、抗阻力训练的四大阶段

2、如何进阶

3、自我运动强度感受和乳酸阈值

4、抗阻力训练增肌、肌肥大和肌耐力的训练遵循原则 

5、康复训练

心血管系统：

1、心血管训练通路

2、血压的数值及评估

3、卡式公式使用技巧

4、有氧运动的种类

5、有效提高心肺能力的方法 

心肺训练的分期：

1、心肺训练的四大阶段

2、进阶原则

3、无氧耐力和无氧爆发力的训练比重 

营养 ：

1、六大营养素

2、三大宏量营养素的功能

3、热量负平衡原则

4、基础代谢率的组成及在训练中的应用

5、增肌饮食计划

功能性训练 ：

1、功能性训练和抗阻力训练的区别

2、现代体适能的概念和包含方面

3、功能性训练的课程设置

4、功能性训练的动作编排原则

5、音乐的选择及使用方法

6、动作的进退阶原则 

轻器械的功能性训练：

Rip 60、药球、泡沫轴筋膜放松、Theam－Bread的训练技巧、壶铃、Bosu、Viper、Step360所有的设备都是国外引进。

垫上普拉提：

1、垫上普拉提的50个基本动作

2、每个动作的训练效果

3、团课普拉提的课程设置

4、普拉提在私教中的应用

5、普拉提与康复 

私教销售 ：

1、销售的基本五大环节

2、如何谈单

3、器械区里的销售技巧

4、体测室里的销售技巧

5、团操教室里的销售技巧

6、如何做好客户维护及续费 

CPR认证（心肺复苏紧急救护）

CPR急救员证书由红十字会颁发，本院学员免费参加培训并取得证书。

567GO长沙私人教练培训，创建发展多年，早已成为多元化的成熟企业，不仅是培训教育的摇篮，为国内健身企业不断输送健身教练，更助力国内健身行业发展，推出一系列互惠共赢的合作创新项目。每年，567GO长沙私人教练培训，都会受邀为行业内的企业进行内部培训指导，助力每一位伙伴成长，感知健身带给我们的行为力量。

567GO长沙私人教练培训企业文化：有技术 敢承担  重团队  爱分享

567GO长沙私人教练培训口号：像家 是团队 有梦想

567GO长沙私人教练培训宣传语：Keep on Moving! 永不止步！

567GO健身教练培训拥有北京、上海、广州、成都、西安、济南、杭州、大连、重庆、长沙、天津、厦门、南京十三个校区，面积超过40000平米，北京校区打造健身培训艺术化的校区。567GO长沙私人教练培训，在零基础健身教育领域始终走在行业前列。

北京校区占地7000平米，校舍、食堂一应俱全，引进国际全进口健身器械及功能性训练器械，地板为全进口波龙毯。

上海校区训练面积超过3500平米，5个训练教室可以同时容纳300名学生训练学习，功能性训练区使用德国进口训练地板。

567GO长沙私人教练培训，国际体系课程、为全国俱乐部输送人才。我们对学生的帮助不仅仅在于其在读期间，更是对他们整个职业生涯负责。除团体课程外，我们更是提供丰富的私人教练课程及功能性训练课程。每年，我们在全球物色新的健身训练项目，并努力将其带入中国。多年来我们的项目广受欢迎并且有着持续的更新，项目的领域包括有氧类、舞蹈类、功能性训练、力量训练等，更的课程体系，效果及价值有保证。

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