空中瑜伽又称反重力瑜伽( antigravity yoga),主要是利用悬吊半空的绳索吊床来支撑身体平衡及重量,并通过地吸引力达至深层伸展,令表层的皮肤、肌肉,以至底层的淋巴、血管及神经都能得到刺激。空中瑜伽重点是离地进行及利用反重力,籍着绳索吊床的辅助,卸走部分重量,令我们更轻易做出地上瑜伽的高难度动作,例如一些倒立的姿势,可令脑部充血,通畅经脉,有助血气运行全身,对通淋巴及治疗肩颈背痛尤其有效。
空中吊床可以帮助其伸展由胸、腹以至盆骨肌肉,舒缓绷紧,同时强化肌力,预防劳损,有助伸展及强化胸腹和肩膊肌肉,舒展臀部和大腿肌肉,同时放松腰椎附近肌肉,适合需长时间坐着的上班族。有助肌肉放松伸展及促进血液循环,带走积聚体內的代谢物,同时强化四肢腰腹和背部的肌肉力量,令身形更结实袖长。
√空中瑜伽教学内容
1.吊床的五大原则
2.吊床的安装与使用
3通过悬吊和反重力技术改善脊柱出现的病理性问题
4如何运用吊床串联瑜伽体式
5学习编排会员课
6.习超过150个不同动作及变体动作
7.合芭蕾及舞韵的元素让动作使整个课程极富美感
8拟课堂实践教学
9教授空中舞韵一支
O.一年以内免费复训(因考虑到人员问题,需要吊床的加200元复训费
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