Ashtanga的传承和历史,课前唱诵
2 Ashtanga瑜伽的哲学以及生活中如何实践
3 Ashtanga瑜伽初级序列体系,探究初级序列的联系
4 Ashtanga初级序列口令领课,梵文计数
5 Ashtanga瑜伽根基,呼吸与动作同步/伟联体位,收束,凝视要领
6.体式矫正手法, Ashtanga一级的原理和整体的理解
7.前后穿越, vinyasa串联练习
8手臂平衡练习方法
√阿斯汤加瑜伽教学内容
如果你想提升自我训练,一窥穿越、漂移、悬浮的
2如果你想了解正确的练习方法和技巧
3.如果你想对不同性别、年龄、身体状况、不同的练习水平能很好的把握教练,深化自己的教学
技巧、风格和能量
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