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长沙阿斯汤加培训
Ashtanga的传承和历史,课前唱诵 2 Ashtanga瑜伽的哲学以及生活中如何实践 3 Ashtanga瑜伽初级序列体系,探究初级序列的联系 4 Ashtanga初级序列口令领课,梵文计数 5 Ashtanga瑜伽根基,呼吸与动作同步/伟联体位,收束,凝视要领 6.体式矫正手法, Ashtanga一级的原理和整体的理解 7.前后穿越, vinyasa串联练习 8手臂平衡练习方法2018-07-12 -
长沙空中瑜伽培训
空中瑜伽又称反重力瑜伽( antigravity yoga),主要是利用悬吊半空的绳索吊床来支撑身体平衡及重量,并通过地吸引力达至深层伸展,令表层的皮肤、肌肉,以至底层的淋巴、血管及神经都能得到刺激。空中瑜伽重点是离地进行及利用反重力,籍着绳索吊床的辅助,卸走部分重量,令我们更轻易做出地上瑜伽的高难度动作,例如一些倒立的姿势,可令脑部充血,通畅经脉,有助血气运行全身,对通淋巴及治疗肩颈背痛尤其有效2018-07-12 -
长沙孕妇瑜伽培训
瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准。但要注意的是，瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的方式。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。 孕妇瑜伽包括哪些內容2018-07-12 -
孕妇练瑜伽的好处
瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准。但要注意的是，瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的方式。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。 孕妇瑜伽包括哪些內容2018-05-23 -
学空中瑜伽的好处
空中瑜伽又称反重力瑜伽( antigravity yoga),主要是利用悬吊半空的绳索吊床来支撑身体平衡及重量,并通过地吸引力达至深层伸展,令表层的皮肤、肌肉,以至底层的淋巴、血管及神经都能得到刺激。空中瑜伽重点是离地进行及利用反重力,籍着绳索吊床的辅助,卸走部分重量,令我们更轻易做出地上瑜伽的高难度动作,例如一些倒立的姿势,可令脑部充血,通畅经脉,有助血气运行全身,对通淋巴及治疗肩颈背痛尤其有效2018-05-23
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