嘉兴零基础瑜伽教练培训学费

培训瑜珈教练,零基础学瑜伽教练,国内专业瑜伽培训机构,免费复训,就业,TTC200小时拿教练证，大咖讲师亲授_高薪好就业。

教练瑜伽培训,瑜伽教练培训,选亿境瑜伽教练培训,阵容,零基础瑜伽教练瑜伽培训,空中瑜伽,明星瑜伽教练班,0基础也可实现瑜伽教练梦想!

让瑜伽赶走那些产后抑郁

一般产后的妈妈情绪波动不安，焦虑、悲伤、易怒、哭泣、头痛、易累。产后抑郁具体有哪些表现？

1.情绪的改变

患者突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。

在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。

一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。

2.对生活缺乏信心

觉得生活无意义；主动性降低，创造性思维受损；严重者有自杀意念或伤害婴儿的行为。

3.自我评价降低

对婴儿健康过分焦虑；自责，担心不能照顾好婴儿；自暴自弃，自罪感；对身边的人充满敌意，与家人、丈夫关系不协调。

4.躯体症状

易疲倦；入睡困难、早醒；食欲下降；性欲的减退乃至完全丧失。

如果耽误了对于初期的情绪引导，发展到后面造成的后果是不可想象的。

对于产后抑郁，可以选择练习瑜伽，产后瑜伽对新妈妈而言，是适合不过的运动。不仅可以塑造完美身材，还能缓和心情，预防产后抑郁症，为新妈妈们的生活注入全新的活力，也增强了妈妈们的体质。

产后瑜伽完美产后抑郁。