课程说明
课程级别 | 入门级 |
培训周期 | 1-2个月 |
上课时间 | 电话咨询 |
上课地址 | 江苏省常州市钟楼区北大街中亚大厦北7楼 |
课程简介
.地址:江苏省常州市北大街中亚大厦北7楼。 瑜伽锻炼可以让你有一个完美的身材,而且也可以通过瑜伽运动放松心情,而且也可以有保健的作用。瑜伽体式有很多,根据不同的年龄,不同的需求,有不同的瑜伽体式来进行运动和锻炼。瑜伽体式的不同,效果也不同,来看看这几种瑜伽体式的介绍。鹆王式动作要领:右膝弯曲,左脚向后伸出,弯曲左小腿,置于左手肘内。吸气,慢慢将右手抬高,上身同时向后拉伸,身体的紧张感由腰部延伸到肩胛;呼气,松手,换另一侧重复练习。功效:这个动作使头部、肩膀、脊椎均得到了拉伸,同时这也是一个健脾胃的好动作,这样的瑜伽体式可以对于内脏有调理的作用,调理肾脏,而且也可以有健脾胃的作用,对于保健养生有一定的好处。
课程内容以实际授课为准
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