| 课程级别 | 入门级 |
| 培训周期 | 一周以内 |
| 上课时间 | 电话咨询 |
| 上课地址 | 贵州省贵阳市云岩区中华中路龙港国际中心东单元17层2号 |
芳华中国瑜伽进修营
这些天，我们将与导师共同度过……
这些天，我们将与导师一同学习、一同进食、一同感受世界，一同浸润在瑜伽殿堂。
我们晨起练习，有时迎着朝阳念诵，有时踏着露珠出行，有时在晨光中感受大自然的呼吸……
我们白日听讲并练习，解剖每一个经典体式，聆听每一册古老经文，了悟每一个动作原理，熟记每一项教学法则……
课程简介
——瑜伽精进、休憩之旅
【用瑜伽去体验自然、感受生命】
我们每个生命，都如同是一颗饱满多汁、充满甘甜的果实。生命的根本意义就是要我们亲自品味这颗果实，而瑜伽就是引导我们品尝自己这颗果实的方法和途径。在老师的引领下，通过对瑜伽的修习，我们将体会到身心的舒展，感受美妙无比的神奇，那就是我们每个独特生命纯真的“果实”——甘美无比！
【收获及体验】
纯自然户外有氧式调节；冥想训练；启发式瑜伽唱诵；自力式瑜伽清洁；针对性的身心调理；挖掘自我潜力，提高自我健康保护能力。放松身心，体味自然、自我的神奇，感受瑜伽带给我们身心如波浪般渐进的冲击与喜悦。
能力提升：自我免疫能力；自我调节能力；身心感受能力；专注力；身心平衡能力；
心态训练：感恩心态；乐观心态；平和心态；
修习方式：体验式；自力式；调解式；喜悦式；
【特色课程】
1、高端讲座——瑜伽理论讲学；
2、瑜伽冥想与唱诵体验；
【人员要求】
1、芳华现、往届学员、会员；热爱瑜伽、喜欢瑜伽人士；对此活动感兴趣的各界人士；
2、名额有限，根据报名日期先后，额满为止；
专项时间及费用
【开班时间】
报到及返回时间：每月中旬
班期：两天一夜
人员报满即开班
【费用】
活动费：详询（费用含：学习费、食宿费、生活学习样品、用具费、学习资料费、活动费、交通费等）
大纲及课表
日程安排 | 活动内容 | 目标描述 | 地点 | ||
XX | 下午 | 14:00-16:00 | 从都市入山林 | 启程 | 车上 |
16:00-16:30 | 做入住准备 | 回归自然，在庭院深深、古树参天、花香鸟语的山野泉林，开始对话心灵的瑜伽之旅。 | 山庄 | ||
16:50-17:30 | 全体集合及游戏环节 | 开场融入简单随性的小游戏，一切在活泼的气氛中开启。 | XX谷山中 | ||
17:30-18:40 | 高端讲座——瑜伽理论讲学 | 体验瑜伽文化，系统了解印度正宗古典瑜伽的科学体系，获悉瑜伽如何助益健康。 | |||
晚上 | 18:50-19:50 | 唱诵——与大自然天籁之音融为一体，感受人与自然和谐统一之境 | 吐故纳新，通过瑜伽唱诵，调理身体经络，让身心的郁结自然打开、畅通无限 | ||
冥想——控制欲望、找回自我 | 体会瑜伽神奇的一面，清洁由眼入心 | ||||
20:10-21:10 | 自助晚餐 | 深处山谷幽林，大家围坐一起，互相分享食物，温馨和睦，传达了一种健康、自然的生活方式。 | |||
21:10-22:40 | 篝火晚会 | 清风微拂的夜色下，大家席地而坐，载歌载舞，各种游戏穿插其中，其乐无穷。 | |||
第二天瑜伽体验亲近自然 | 上午 | 6:30-7:10 | 清洁术（洗鼻） | 有助于体内有害粘液，保持分泌系统畅通，保持面部的青春活力。 | |
7:10-8:10 | 瑜伽之初体验——晨练 | 体味正宗的古典印度瑜伽的神奇魅力 | |||
8:10-9:00 | 早餐自由活动 | 大家可自由放松身心 | |||
9:00-9:15 | 集合出发进入山谷中 | 早餐过后。大家集合出发，开启的山谷之旅。 | |||
10:30-11:30 | 寺庙禅修 | 禅修减压，让心灵宁静，给心灵一次洗礼。 | XX寺庙 | ||
中午 | 12:00-13:30 | 户外野餐 | 满眼绿树苍翠之色，耳闻生灵鸣啼之声。美食铺一地，享受一次真正的“户外盛宴”。 | XX山中 | |
下午 | 13:40-16:30 | 行者无疆——继续深山之旅，生命在于运动，运动在于协调、和谐，与自然和谐共存 | 亲近大自然，感受不同的心境带给我们的不同喜悦；换一种心情、换一种心境、换一种态度、换一种角度，以敞开的身心灵去触摸自然。您会感到：一切都是那么的神奇与不同。 | ||
16:40 | 带着一身洁净轻松，回归都市之家。 | 返程 | 车上 | ||
表 芳华禅修专项的课程大纲
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