阴瑜伽导师班

 阴瑜伽导师班 

课程简介

很多教练与瑜伽爱好者苦恼于肌腱、韧带等机体连接组织没有得到很好的锻炼导致自己体式进展很缓慢，或者是身体一直处于紧绷感觉，睡眠不好，精神不好，经络不好等等的缘故。如果是这样的话，阴瑜伽正适合你！

阴瑜伽作为普通人青睐的瑜伽流派近两年才开始升温，它的创始人是美国人保尔·戈瑞理 (Paul Grill)。2003年，身为瑜伽教练的保尔从教学实践中受到启发——大多数流行瑜伽已经背离了瑜伽的原始本义，正在转向提高肌肉抗力和调整呼吸。在他眼里过于“阳刚”的瑜伽正在让越来越多的女性练习者敬而远之，一番苦思冥想后，保尔剔除了瑜伽中太多的“阳刚”元素，把阴柔作为主旋律来平衡阴阳对称，同时大幅降低了动作难度,创出Yin Yoga这个新门派。其实，阴瑜伽的支撑点是中国道家古老的阴阳理论，一旦切身练习之后,就会知晓其中的简单道理——中庸平和理论结合人体结构学。

当然阴瑜伽不可能脱离瑜伽特有的姿势和架功，与其他瑜伽不同的是，练习体位法后，再通过一套舒缓动作，拉长肌肉与筋脉，给身体增加柔软训练，用术语表述就是“让肉体回归本心”，以此达到身体与心灵的有机结合，增强自信心，释放美好意念。

课程大纲

一、理论知识

l 阴/阳瑜伽的起源：有些历史，需要你去了解，才能更好知道它的意义。

l 阴/阳瑜伽哲学：道/中医和瑜伽的阴阳，连接；找到你生活和瑜伽练习中的阴阳平衡点，找到你身体和瑜伽的阴阳平衡点。

l 阴瑜伽经络理论：的身体模式，建立感觉去和身体连接的模式，去全身心感受它。

l 阴瑜伽练习前的基础：详尽的练习方法，包括时间，注意事项、原则。

二、实践知识

l 阴瑜伽体式解析：系统性的练习，阴瑜伽体式与核心序列，包含（益处，不适特征，其他选择，经络&器官影响，关节的影响，保持多长时间，反体式，类似于阳瑜伽的体式，其他要点）。

l  阴瑜伽教学实践：体验式模拟课堂练习与教学评估，课程排课经验实践。

l 建立自我练习：详尽的自我练习指南和辅导。

三、升华内在的练习

l 阴瑜伽和静心：探讨阴瑜伽和体式以外更精微的修炼，内观、觉察与禅修。

培训时间及价格

【培训时间】

学习时间为2天，中间休息。一般月初开课，需要提前预定课程。

【培训费用】

详询

【证书与认证】

同时获得中国瑜伽联盟培训培训中心所的国际认证证书，该证书全球通用。