在1天的情绪管理课程里，你将学习到至少3种简单灵活、快果、实用持久的调整情绪状态的技巧。可调整在事业工作和家庭生活中，因人际关系冲突而导致的负面情绪；以及自我状态管理与身体健康的改善，让自己对自己更满意，让自己身心的每个细胞都处于和谐愉快的状态！
课程特点：学员无须任何心理学的背景知识，都可以掌握基本理论和技巧，所有技巧都符合安全原则，在使用技巧的过程中无须透露隐私。简单、实用、效果持续，有些技巧甚至只要5--20分钟就能够处理困扰多年的情绪。
内容：
部分：理论概念
大脑的运作地图
情感与理智
信念-人生的宣言
第2部分：核心3大技巧
信念改变法：转念作业
注意力管理法：内在剧院的重建
3度空间法：身体投入和抽离
第3部分：人际关系中常见的情绪
工作中的人际关系冲突而产生的恐惧、愤怒、紧张、指责、冲动、失败
家庭生活中的人际关系冲突而产生的抱怨、哀伤、埋怨、后悔、生气
第4部分：自我身心健康管理
对自己不满意而产生的自责、矛盾、失望、内疚、遗憾、放弃、绝望
调整长期不良生活习惯和嗜好
第5部分：压力管理
优良目标设定法
减压法
高品质愉快睡眠法
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