瑜伽课程简介
授课老师：王晖 瑜伽教练
您知道什么是瑜伽吗？
瑜伽意味 着"合一"，即联合身体和思想，达到身心合一。瑜伽适合所有人群。崇尚更加健康更加美好的生活方式是练习瑜伽的必备理念。瑜伽体式的梵文名词称作"asanas"，可以运动到身体的每一部分，伸展肌肉，强健关节。练习瑜伽不仅对身体骨骼有益，对内部器官同样有益，同时也作用于腺体和神经，使整个身体系统始终处于容光焕发的健康状态。瑜伽是结合身体和思想的完整的练习。
瑜伽可为您带来的益处
- 柔韧性，力量，耐力，增强免疫系统，辅助治疗疾病
- 找到心理的放松和平静，缓解压力，疲劳
- 更好的注意力，集中力量
- 保持年轻，延缓衰老
- 保持美好体态
我们的课程安排：
| 时间 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 | 周日 |
| 9：00-10：00 | 纤体瑜伽 | 卵巢养肾瑜伽 | 肩颈调理瑜伽 | 胸部护理瑜伽 | 腰椎调理瑜伽 | 养脾健胃瑜伽 | 疏肝理气瑜伽 |
| 10：00-11：00 | 纤体瑜伽 | 卵巢养肾瑜伽 | 肩颈调理瑜伽 | 胸部护理瑜伽 | 腰椎调理瑜伽 | 养脾健胃瑜伽 | 疏肝理气瑜伽 |
| 14：00-15：00 | 纤体瑜伽 | 卵巢养肾瑜伽 | 肩颈调理瑜伽 | 胸部护理瑜伽 | 腰椎调理瑜伽 | 养脾健胃瑜伽 | 疏肝理气瑜伽 |
| 19：00-20：00 | 纤体瑜伽 | 卵巢养肾瑜伽 | 肩颈调理瑜伽 | 胸部护理瑜伽 | 腰椎调理瑜伽 | 养脾健胃瑜伽 | 疏肝理气瑜伽 |
课程说明：
纤体瑜伽：以刺激胆少阳经提升体内阳气，阳气足则能自我燃烧多余脂肪，达到调整身型匀称之目的。
卵巢养肾瑜伽：动作以拉伸肾经、肾脏，充分伸展背部膀胱经排，刺激脚底涌泉穴。增加骨盆的血液流动，提升雌激素分泌，来达到滋阴养肾、子宫保养功能之目的。
肩劲调理瑜伽：促进肩颈部血液循环，调理肩劲僵硬，劳损，加强脑部供血，使大脑清晰，使手臂、肩背部赘肉减少，获得美丽的肩背线条。
胸部护理瑜伽：胸部变得更加坚挺，胸型更好看，防止松弛，通过瑜伽锻炼从内部来影响胸部的腺体发育。
腰椎调理瑜伽：加强腰背部肌群力量，矫正脊柱侧弯，缓解腰肌劳损，调理腰椎盘凸出引起的疼痛，调理腰部冰凉，腰腿无力。
养脾健胃瑜伽：强壮脾胃经，调整身型，减少腹部赘肉，调节肠胃功能，加强吸收，帮助消化，坚实大腱肌肉，美化腿型。
疏肝理气瑜伽：加强肝肾经的锻炼，推经络，缓解胸闷郁结气短，令气血循环顺畅，减少色斑会展肝经，令筋骨柔软.
广州红棉艺校
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