心理素质突破(15课时 )
一讲 人格认知
1、了解人格的形成原因
2、重塑原生家庭对个人的影响
3、人格的三个层次
4、了解潜意识
5、通过自我暗示及外源暗示提升自信心理
6、冥想的训练和积极应用
第二讲 阳光心态塑造
1、认识心态对一个人的影响
2、积极心态和消极心态的区分
3、非限制性信念决定心态
4、埃利斯行为认知疗法
第三讲 自信力赋能
1、自信力测试
2、影响自信的不同维度
3、积极调整自信的方法
4、自我赋能
第四讲 情绪管理
1、认识情商
2、正面情绪和负面情绪认知
3、正面情绪和负面情绪在工作、生活中的积极应用
4、控制负面情绪的方法
5、情绪释放方法及体验
第五讲 幸福感悟
1、福代斯幸福测试
2、四种生活方式的幸福状态
3、亲密关系的幸福相处哲学
4、了解亲密关系中对方的
课程收获
1、探索个人成长的影响和人格影响因素。
2、了解自身性格,正确的自我定位,用科学的方式调整自己。
3、探索生命对自己重要的影响因素,塑造自信力。
4、学会如何提升自我价值,更加从容自信的积极生活和工作。
5、塑造阳光心态,提升幸福指数。
6、克服内心恐惧,实现自我心理的突破与超越。
温馨提示
温馨提示
苏公网安备32010402001741
