产后恢复与美容是当下女生群体中两个比较热门的行业，虽然美容是产前产后女性都可以进行的服务。但是产后恢复却是产后女性迫切需要的的服务，因为如果生完宝宝之后，没有进行良好的产后恢复，那么所带来的影响是多方面并且是长久的。那么，问题就来，现在很多人都开始关注产后恢复项目，但是没有考虑去学习当一名产后恢复师是为什么呢？因为她们没有看到产后恢复师背后巨大的就业前景。今天我们先来说说2019年产后恢复培训。
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知识分享
准妈妈们都希望自己的宝宝是聪明可爱的，那么孕期吃些什么对宝宝的智力发育有帮助的呢？想要给孩子聪明的大脑，妈妈从孕期开始就应该注重个人饮食，良好的饮食习惯可以补充充足的营养成分，这样宝宝吸收的比较多，才能变得更加聪慧，下面小编就来介绍下适合孕妈使用的孕期益智食谱。
怀孕吃什么宝宝聪明
在怀孕期间，会以宝宝的营养和健康为主。那么怀孕期间吃什么宝宝会聪明呢？这是怀孕妈妈应该关心的问题。下面具体来了解一下。
1多吃些食物来增加胎 儿脑细胞的数量
怀孕8周时，胎 儿脑细胞数约为125,000。到妊娠第 19周，它可能已经增加到200亿个细胞，然后它会逐渐减少。出生时，至少有100名新生儿会有十亿个脑细胞。
产前智能促进的两个功能是增加胎 儿脑细胞的数量，避免孕中期脑细胞逐渐减少。避免脑细胞减少的方法是为胎 儿做更多的智能训练课程。增加脑细胞形成的方法是吃更多的食物，以帮助胎 儿在怀孕0-19周期间生出一些脑细胞。
孕期吃些什么对宝宝的智力发育有帮助？推 荐的智力食物：蛋黄，鸡肝，猪肾，猪脑，猪心，瘦肉，大豆等，基本上都会提供脑细胞形成所需的各种氨基酸。
2补充食物促进胎 儿脑部迅速增加
从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增加达到了高峰，但由脑细胞产生的布线长度迅速增加，数量增加，分支增多，孕妇应该多吃些促进胎 儿大脑迅速增加食物的接线。
这些食物不仅可以帮助胎 儿的大脑更地产生更多的神经线索，还可以为孕妇本身带来额外的益处，这会让她有更好的记忆力。促进胎 儿脑生长的食物有一个共同的营养素，即记忆胆碱。
孕期吃些什么对宝宝的智力发育有帮助？推 荐智力食物：花生，蛋黄，鸡肝，猪肾，猪心，瘦肉，豆类，紫菜等。
3加铁食物
铁不足导致胎 儿智力低下。怀孕时，孕妇需要吸收两倍的铁含量，为胎 儿提供足够的氧气。营养学家建议准妈妈，在第 一次怀孕时，身体的铁含量已经不足，如果补充足够的铁时间，胎 儿不会在子宫内吸收足够的氧气，导致发育迟缓，智商低下。
铁补充剂可以在怀孕期间补充维生素，补充富含铁的食物，如瘦牛肉，鸡肉和强化早餐谷物。富含维生素C的橙汁，红辣椒和草莓与铁强化谷物，菠菜和全麦面包一起食用，以促进铁的吸收。
孕期吃些什么对宝宝的智力发育有帮助？推 荐的智力食物：瘦牛肉，鸡肉和强化谷物早餐。
孕妇吃什么对宝宝智力好
各位妈妈在孕期之间一定要注重食物的营养搭配，宝宝才能有充分营养补充。孕妇吃什么对宝宝智力好？到底哪些食物更符合营养搭配，有益智作用。
1)综合原理：人脑主要由脂质，蛋白质，碳水化合物，维生素B，C，E和钙等营养成分组成。营养摄入必须。营养学家建议每天服用40种食物，或至少14种。
2)平衡原理：研究证实，当脂肪摄入量占身体热能总量的30%时，蛋白质占15%，碳水化合物占55%左右，人体会达到很好的平衡。单独使用脂肪时，好平衡饱和和不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，即1：1：1的比例。至于两种矿物质元素钙和磷，佳比例为2：1。但是，这种精致的生活方式很难操作。只要你已经取得了广泛的食物，不会发生日食，也不会挑食，它大致相同。
3)自然原理：就是从自制天然食品中挑选出对胎 儿智力有突出贡献的食品，作为三餐结构的主体。如大米，小米，玉米，小豆，黑豆，核桃，芝麻，红枣，黑木耳，金针菇，紫菜，海藻，花生，鹌鹑蛋，肉，鸡肉，鱼，虾，草莓，金橘，苹果，香蕉，猕猴桃，柠檬，芹菜，甜椒，莲藕，番茄，胡萝卜，枸杞，葡萄，坚果，龙眼等。
孕期吃些什么对宝宝大脑好？想让自己的宝宝变得更聪明，孕妈从孕期开始就应该注意饮食，上文简单的介绍了几种可以提高宝宝智力的食物，希望广大孕妇可以灵活选择，适量吃一些可促进宝宝智力发育的食物，注重食物的营养搭配，宝宝吸收营养更，自然更健康！
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