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东方美臀工作坊

东方美臀工作坊

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东方美臀工作坊
课程说明
课程级别
入门级
培训周期
2-3个月
上课地址
广州市天河区五山路200号自编B224房
【课程详情】

①为什么要练臀,练臀的重要性,臀部的风水,美臀的标准


②臀部肌肉解剖体态评估及解决方案常见臀型问题及解决方案结合筋膜放松,松解方式,更好瘦腹,翘臀。


拉伸松解,遵循普拉提肌肉募集次序,及核心稳定结合维秘原理,瘦腹瘦腰,提臀


④臀大肌臀中肌臀小肌的肌肉训练方案及动作


⑤小工具美臀:滑行盘系列,波速球系列,泡沫轴系列,臀带系列,阻力带系列,


⑥美臀课程开设团课,小班课,私教课。

⑦美臀日常体态美臀饮食

课程内容以实际授课为准
  • 零基础
  • 初级
  • 中级
  • 高级
  • 周末班
  • 全天班
  • 一对一
  • 拉丁舞
  • 瑜伽
  • 街舞
  • 芭蕾舞

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个性定制课程


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