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普拉提工作坊

普拉提工作坊

东方瑜伽培训中心
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普拉提工作坊
课程说明
课程级别
入门级
培训周期
1-2个月
上课地址
广州市天河区五山路200号自编B224房
【课程详情】

关节活动+极速暴汗燃脂
理论：课程介绍、训练原则、呼吸方式
关节活动热身套路


多个全身燃脂打造马甲线的训练套路（减掉大肚腩）多个针对侧腰、腹内外斜肌的动作


打造美背的训练套路（拯救圆肩厚背）
使用弹力带的动作，塑造美胸的训练套路（解决胸部下垂）
 

使用普拉提圈的动作，练出翘臀的训练套路（美臀不粗腿）
 

使用弹力带的动作：口令引导/动作示范与详解/功效
 

美腿塑型的训练套路（360°腿部雕塑）
针对大腿、小腿的动作
 

美化手臂的训练套路（告别拜拜肉）
使用弹力带&哑铃的动作：口令引导/动作示范与详解/功能
拉伸套路

课程内容以实际授课为准
  • 零基础
  • 初级
  • 中级
  • 高级
  • 周末班
  • 全天班
  • 一对一
  • 拉丁舞
  • 瑜伽
  • 街舞
  • 芭蕾舞

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