阿斯汤加工作坊

东方瑜伽培训中心

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课程说明

课程级别

入门级

培训周期

一周以内

上课地址

广州市天河区五山路200号自编B224房

【课程详情】

提升自身的力量与柔韧
体验前后穿越的轻盈优雅
掌握梵文计数与体式名称
体验老师深入的矫正与辅助
掌握行云流水般的畅快练习的技巧
理论与实践
阿斯汤加八支分法的简史与传承
根基、气锁解说
完整一级中梵文口令课
一级体式分解的梳理与进阶
科学的后弯突破方式
坐姿体式的调整手法
迈索尔自由晨练课程
Ashtanga体系的Vinyasa(串联)技巧
如何更好的启动身体的内在潜能，呼吸核心的结合来控制平衡体位
Ashtanga体系的三位一体
计数与呼吸同步
Ashtanga yoga科学有效的练习技巧和方式
实践向前向后的穿越技巧，分析大多数学生出现的问题
体式梵文名称、梵文数数的意义及运用训练
阿斯汤加基础解剖学
梵文基础知识
梵颂
调息与冥想
修习与心得分享