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我们利用这种冥想状态可以营造心灵的宁静和内心世界的纯净，以便在瑜伽姿势的变换中思考自己的真我本性。在姿势练习中，凝视固定的聚焦点可以保持身体的平衡性和方向感，也有利于协调头部和颈部保持在一条直线上。而在练习拜日式时，凝视点的转移有利于调整身体的移动，培养身心的纯净。同时，凝视法还有一个益处，即可锻炼眼部肌肉，改善视力。帕檀迦利的八支分法瑜伽可以视为通过灵体的内部，走向意识深处的精神之旅的步骤。在八2018-02-28 -
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近年来，欧美等发达以及印度的多项研究表明，印度瑜伽和中国太极拳一样，不仅是一项流行的健身运动，是一种修身养性的手段，而且是补充医学的重要组成部分，广泛应用于生理、心理以及身心类疾病的辅助治疗与康复。随着瑜伽运动的蓬勃开展，瑜伽健身作用的研究逐渐增加，心理生理学领域中通过脑电图（EEG）、肌电图（EMG）及呼吸方面等方面的实验，探讨瑜伽练习对人体的影响。研究资料显示，瑜伽可以改善神经系统、内分泌系统2018-02-28 -
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你想学瑜伽这个想法是很明确的，现在越来越多的额人想学瑜伽，因为瑜伽不仅可以纤体，提升自信。但是“在哪里可以学习瑜伽”这句话咋一听有多重理解的。至少作为广州好的瑜伽学校_罗曼瑜伽学校的专业老师就有两种理解。 首先可以理解为在什么地方可以学习瑜伽，问的是地域问题，哪个地方，北京，上海，还是广州，天津，深圳这样的城市，不同的地方特色不一样，每个地方开设的课程也不同，还有一个关键就是学费也不相同。这是再正2018-02-28 -
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莲花中心是一个发光的方块，代表土的稳定和坚实。方块中央是一个红色的顶点朝下的倒立三角形，它是创造性能量的标志。把内在注意力集中在方块中央的红色三角形上能够提高内心的平衡，进一步将稳定性和创造力融合在一起。腹轮与男女关系、生殖、享乐和欲望有关，它集合了人深层次的本能以及情绪，即对于过去精神上和情绪上的印象。象征意象：六瓣的鲜红色莲花。莲花下半部坐落着银蓝色新月，代表着月亮对于海水潮汐以及人类情绪的影2018-02-28 -
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① 仰卧。双臂向两侧打开，手臂距离身体约45度左右，掌心向上。闭上双眼，放松全身。平静而自然地呼吸。在这个安静的时刻意识保持觉醒，关注身体的放松，关注能量的流动，这是你感受能量的潜能的佳时机。② 保持3～5分钟，或者更长的时间。 功效：①治疗紧张、神经衰弱和失眠的一种极好的方法。②对于哮喘、糖尿病、消化不良、风湿腰痛和月经不规则等疾病也是有益的。小贴士：双腿分开约30度。不要有意将双脚并拢或指向某2018-02-28
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