爵士舞的7大健身效果!　　(1)心肺耐力。　　一般爵士舞的一个动作组合的时间不是很长，但组合和组合之间的休息时间往往很短;　　所以如果学习者的心肺耐力较好，一般在多次重复动作组合后仍能保持很好的舞蹈技巧，不致有过度疲乏的现象。　　(2)肌力和肌耐力。　　爵士舞中有很多和讲求瞬间发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。　　另外，因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重复练习多次，所以对肌肉耐力的要求也

　　说起街舞、爵士舞，人们过去的印象中街边跳来跳去的无业游民或者成人俱乐部流行的性感舞蹈。而到了今天，街舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动，在欧美白领中极受欢迎。　　减肥力度：★★★★★　　类　　型：运动减肥　　主题动作：送胯、扭腰、转动、绕环、摆振等　　减肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循环　　运 动 量：500卡路里/小时　　你想在朋友们娱乐时受人关注吗?你想达到健身减肥塑身的效果吗?你想拥有万人

　　名舞街舞俱乐部是由中国明星街舞导师王辉创立于2003年，是黑龙江省一家专业的培训街舞、专业歌手及专业伴舞的会员制俱乐部。是哈尔滨市体育局会员单位，拥有东北三省强大的专业师资力量，教师团队，级街舞裁判。历经十四年的风风雨雨，名舞街舞俱乐部先后培育出众多街舞人才，多次获得亚洲街舞精英赛、全国重大街舞赛事冠、亚、季军等重要奖项。名舞街舞俱乐部是中国街舞团体、东北纯正HIP-H0P文化领军者。　　名舞

爵士舞的7大健身效果！(1)心肺耐力。一般爵士舞的一个动作组合的时间不是很长，但组合和组合之间的休息时间往往很短；所以如果学习者的心肺耐力较好，一般在多次重复动作组合后仍能保持很好的舞蹈技巧，不致有过度疲乏的现象。 (2)肌力和肌耐力。爵士舞中有很多和讲求瞬间发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重复练习多次，所以对肌肉耐力的要求也比较高；尤其是下肢肌肉的耐

　　说起街舞、爵士舞，人们过去的印象中街边跳来跳去的无业游民或者成人俱乐部流行的性感舞蹈。而到了今天，街舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动，在欧美白领中极受欢迎。　　减肥力度：★★★★★　　类　　型：运动减肥　　主题动作：送胯、扭腰、转动、绕环、摆振等　　减肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循环　　运 动 量：500卡路里/小时　　你想在朋友们娱乐时受人关注吗?你想达到健身减肥塑身的效果吗?你想拥有万人