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杭州健身力量体适能训练

杭州健身力量体适能训练

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杭州健身力量体适能训练
课程说明
课程级别
入门级
培训周期
一周以内
上课地址
杭州市拱墅区萍水街城西银泰F座
【课程详情】
课程简介掌握常见的力量训练动作的练习方式,并可以给会员进行教授。可以根据会员需求为会员制定的训练计划以及科学的饮食计划。针对会员训练中出现的问题进行简单的处理。掌握基础的训练原理,并能解答会员的疑惑
课程点全身八大部位精准训练方法,70个以上有效的训练动作,25主动放松动作,7套可循环训练计划模版。
课程大纲课程简介
教学行为准则
体适能测试
训练基础
肱二头肌训练
肱三头肌训练与理论基础
肩部训练与相关理论
胸部训练与相关理论
背部训练与相关理论
胸肩背体验课
腿部训练与相关理论
臀部训练与相关理论
四肢训练体验课
腹部训练
主动放松
课时84课时
课程安排第一章 课程介绍
CPT总课程介绍
基础课程介绍
第二章:教练行为准则
第一节职业定位
职业要求
形象
服装
站姿、蹲姿
第三章 体适能测试
体适能的分类、体适能测试的意义
测试与简单解读
详细解读(体成分测试)
第四章 训练基础


课程内容以实际授课为准
  • 零基础
  • 初级
  • 中级
  • 高级
  • 周末班
  • 全天班
  • 一对一
  • 钓鱼
  • 跆拳道
  • 竞技
  • 健身
  • 游泳

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个性定制课程


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