课程简介 | 掌握常见的力量训练动作的练习方式,并可以给会员进行教授。可以根据会员需求为会员制定的训练计划以及科学的饮食计划。针对会员训练中出现的问题进行简单的处理。掌握基础的训练原理,并能解答会员的疑惑 | |
课程点 | 全身八大部位精准训练方法,70个以上有效的训练动作,25主动放松动作,7套可循环训练计划模版。 | |
课程大纲 | 课程简介 | |
教学行为准则 | ||
体适能测试 | ||
训练基础 | ||
肱二头肌训练 | ||
肱三头肌训练与理论基础 | ||
肩部训练与相关理论 | ||
胸部训练与相关理论 | ||
背部训练与相关理论 | ||
胸肩背体验课 | ||
腿部训练与相关理论 | ||
臀部训练与相关理论 | ||
四肢训练体验课 | ||
腹部训练 | ||
主动放松 | ||
课时 | 84课时 | |
课程安排 | 第一章 课程介绍 | |
CPT总课程介绍 | ||
基础课程介绍 | ||
第二章:教练行为准则 | ||
第一节 | 职业定位 | |
职业要求 | ||
形象 | ||
服装 | ||
站姿、蹲姿 | ||
第三章 体适能测试 | ||
体适能的分类、体适能测试的意义 | ||
测试与简单解读 | ||
详细解读(体成分测试) | ||
第四章 训练基础 |
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