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绿色身体3+2轻断食计划：从身体到内在，让你的世界更加清明
时代发展到今天，我们不再需要为饥寒担忧，相反我们正在经历另一个身心健康危机，比如饮食过量，转基因食材，化学添加剂，塑料餐具等，这些都覆盖了我们正常人的每。同时我们还需要承受经济社会的压力，超额工作的负担，电子娱乐的疲惫，人际关系中的情绪波动等，我们渴望拯救蓝色星球，那么请从拯救自己的超负荷亚健康身体开始吧。 这次由EddieShao邵敏老师带领的 绿色身体科学瑜伽轻断食计划 采用3+2形式。 之前2021-12-06 -
为什么天气越冷越要练瑜伽？快来醉瑜伽私逆龄教月寻找
多少美人们在年初的时候给自己制定不瘦10斤不罢休的计划？但转眼一算，冬天都来了。 摸着自己的小肚腩，反而欠下了20斤，减肥不成功就算了，还各种理由拒绝运动。什么天气太冷会感冒，冬天筋特别硬打不开... 天冷，并不是阻止你去运动的理由！越是冷，越应该让自己动起来，让小编来告诉大家，为什么越是冬天越要练习瑜伽吧。 1：一入冬季膘似海 由于外界温度低，越是冬季身体需要消耗的能量就越多，大家有没有发2021-11-25 -
8个美胸瑜伽动作照着练！变大变挺，完美胸型在等你
丰满圆润的胸部是上天给所有女人的恩赐，也是能展现女人魅力的部分之一。每个女性都希望自己能拥有一个好看的胸型 但现实却：要么胸下垂、要么胸外阔、或者大小胸……女性如果想要改善胸型，应该怎么办呢？乳房依附的组织是胸大肌、胸小肌以及一些小的胸部肌群，如果胸部肌肉无力，乳房就会松垮下垂。 瑜伽中一些开胸体式，能够纠正不良体态让胸部挺出来，在通过松解和胸大肌和胸小肌，强化胸部肌肉群，得到饱满和上提的效果。2021-11-25 -
掌握这些方法，练瑜伽不受伤
很多人在练习瑜伽的过程中都经历过小程度地受伤，特别是对初学者而言，一个不注意就容易产生意外损伤。 下面给醉美人们准备了6个小tips，预防瑜伽练习过程中的受伤，为你的瑜伽练习添加安全。 1、瑜伽作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸，来感受身体的每一寸变化。如果感觉不适，应当延缓瑜伽动作。 2、瑜伽动作需要在时间的推移和经验的累积中仔细练习。当你在头脑中有2021-11-17 -
为什么每节瑜伽课都要练下犬式
下犬式是瑜伽课上必备体式，它不仅仅是许多体式的衔接过度体式，还有许多对身体的益处。 为什么每节课都要练下犬式？ 这5个原因你必须知道。 1、伸展腿部后方肌肉每天站立、走路、跑步，都会导致大腿后方肌肉变得紧绷。这就是为什么常有慢性的腘绳肌腱和小腿肌肉原因了。而下犬式刚好能打开腿部后方肌肉，不至于太紧绷。 练习该体式时，也很容易让脊椎拉伸到佳位置，而且身体的其他部位也还能得到伸展。 2、拉长脊椎分开双2021-11-17
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